Калорийность Хлебцы ржаные (в штуках) (введены данные о нутриентах). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржаные (в штуках) (введены данные о нутриентах)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.9 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4117 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	4.4%	5429 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.7%	14000 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	9%	2738 г
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	20.8%	1176 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	5.6%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.018 мг	1.8 мг	1%	2.4%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.338 мг	15 мг	2.3%	5.6%	4438 г
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%	3.7%	6667 г
Макроэлементы
Калий, K	43.38 мг	2500 мг	1.7%	4.2%	5763 г
Кальций, Ca	5.38 мг	1000 мг	0.5%	1.2%	18587 г
Магний, Mg	10.13 мг	400 мг	2.5%	6.1%	3949 г
Натрий, Na	52.75 мг	1300 мг	4.1%	10%	2464 г
Фосфор, P	28.5 мг	800 мг	3.6%	8.8%	2807 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%	10.3%	2400 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржаные (в штуках) (введены данные о нутриентах) составляет 40,875 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.9 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	8 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлебцы ржаные (в штуках) (введены данные о нутриентах) калорийность 40,875 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы ржаные (в штуках) (введены данные о нутриентах), калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы ржаные (в штуках) (введены данные о нутриентах)

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе