Войти

Рецепт Пирог с повидлом для детей 11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог с повидлом для детей 11

Пшеничная мука, высшего сорта 38 г
Сахар песок 2 г
Яйцо куриное 2 г
Вода 15 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 15 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 1 г
Соль поваренная пищевая 0 г
Тесто дрожжевое (быстрое) 2 г
Яблочное повидло 14 г
Пшеничная мука, высшего сорта 1 г
Подсолнечное масло 0 г
Яйцо куриное 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог с повидлом для детей 11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 395.7 ккал 1684 ккал 23.5% 5.9% 426 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 2.2% 1152 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 8.2% 309 г
Углеводы 52.2 г 219 г 23.8% 6% 420 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.5% 1000 г
Вода 20.2 г 2273 г 0.9% 0.2% 11252 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 141.1 мкг 900 мкг 15.7% 4% 638 г
Ретинол 0.128 мг ~
бета Каротин 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.4% 6410 г
Витамин В1, тиамин 0.128 мг 1.5 мг 8.5% 2.1% 1172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 1.4% 1748 г
Витамин В4, холин 41.51 мг 500 мг 8.3% 2.1% 1205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.287 мг 5 мг 5.7% 1.4% 1742 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 1.4% 1852 г
Витамин В9, фолаты 23.287 мкг 400 мкг 5.8% 1.5% 1718 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.2% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.388 мкг 10 мкг 3.9% 1% 2577 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.204 мг 15 мг 8% 2% 1246 г
Витамин Н, биотин 2.352 мкг 50 мкг 4.7% 1.2% 2126 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 2.0372 мг 20 мг 10.2% 2.6% 982 г
Ниацин 0.84 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.31 мг 2500 мг 4.3% 1.1% 2352 г
Кальций, Ca 19.79 мг 1000 мг 2% 0.5% 5053 г
Кремний, Si 2.12 мг 30 мг 7.1% 1.8% 1415 г
Магний, Mg 11.24 мг 400 мг 2.8% 0.7% 3559 г
Натрий, Na 9.55 мг 1300 мг 0.7% 0.2% 13613 г
Сера, S 45.55 мг 1000 мг 4.6% 1.2% 2195 г
Фосфор, P 65.5 мг 800 мг 8.2% 2.1% 1221 г
Хлор, Cl 30.71 мг 2300 мг 1.3% 0.3% 7489 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 556.7 мкг ~
Бор, B 19.6 мкг ~
Ванадий, V 47.69 мкг ~
Железо, Fe 1.079 мг 18 мг 6% 1.5% 1668 г
Йод, I 1.71 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 8772 г
Кобальт, Co 1.256 мкг 10 мкг 12.6% 3.2% 796 г
Марганец, Mn 0.3705 мг 2 мг 18.5% 4.7% 540 г
Медь, Cu 62.02 мкг 1000 мкг 6.2% 1.6% 1612 г
Молибден, Mo 7.361 мкг 70 мкг 10.5% 2.7% 951 г
Никель, Ni 1.165 мкг ~
Олово, Sn 2.84 мкг ~
Селен, Se 4.62 мкг 55 мкг 8.4% 2.1% 1190 г
Стронций, Sr 0.11 мкг ~
Титан, Ti 5.83 мкг ~
Фтор, F 34.54 мкг 4000 мкг 0.9% 0.2% 11581 г
Хром, Cr 1.34 мкг 50 мкг 2.7% 0.7% 3731 г
Цинк, Zn 0.4569 мг 12 мг 3.8% 1% 2626 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 35.895 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 15.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.043 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.04 г ~
Лейцин 0.065 г ~
Лизин 0.054 г ~
Метионин 0.022 г ~
Метионин + Цистеин 0.037 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.071 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.066 г ~
Глицин 0.027 г ~
Глутаминовая кислота 0.11 г ~
Пролин 0.029 г ~
Серин 0.051 г ~
Тирозин 0.034 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 11 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.748 г ~
6:0 Капроновая 0.166 г ~
8:0 Каприловая 0.144 г ~
10:0 Каприновая 0.378 г ~
12:0 Лауриновая 0.484 г ~
14:0 Миристиновая 1.568 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.009 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 1.54 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.571 г min 16.8 г 33.2% 8.4%
14:1 Миристолеиновая 0.168 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.591 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.719 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.556 г от 11.2 до 20.6 г 5% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.216 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Пирог с повидлом для детей 11 составляет 395,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 395.7 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 18.1 г -%
Углеводы 52.2 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 20.2 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ С ПОВИДЛОМ ДЛЯ ДЕТЕЙ 11

Пирог с повидлом для детей 11 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,7 %, кобальтом - 12,6 %, марганцем - 18,5 %

Чем полезен Пирог с повидлом для детей 11

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог с повидлом для детей 11, калорийность 395,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог с повидлом для детей 11, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
Автор Genia (-4,9 кг, осталось 28.7)
133.7
14.8
5.6
5.8
8
1 0
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
Автор Алла
129.3
10.1
7.1
6
14
3 0
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
Автор ОльгаМ
134.2
8.7
7.5
7.7
11
2 0
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
10 203
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
7 69
Александр
07-11-2024
Мифы об алкоголе.
Тут как - то зашел разговор о безвредности алкогол...
3 49
Лучшие рационы
Наталья
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
Витамины и минералы: 92%
Танюра
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
Витамины и минералы: 85%
Это пройдёт
2024-11-14
Калорийность: 1249 кКал
Витамины и минералы: 93%