Рецепт Суп деревенский 24 06. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп деревенский 24 06
| Вода | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 470 г |
| Морковь (Пассерование) | 111 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 94 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Суп куриный с вермишелью | 0 г |
| Цветная капуста | 0 г |
| Индейка | 0 г |
| Гречка | 0 г |
| Укроп (Варка без слива) | 22 г |
| Вермишель [Макфа] | 20 г |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне | 702 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп деревенский 24 06".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 12.6% | 1206 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 7.9% | 1931 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.3% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3% | 5000 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2634 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 12.4% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 13.3% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 15.6% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 18.75 мг | 500 мг | 3.8% | 5.7% | 2667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 6.1% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 15% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.318 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.5% | 30349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 6.8% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 2.9% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.7% | 5525 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.181 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 2.1% | 7075 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.129 мг | 20 мг | 10.6% | 16% | 939 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.611 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.6 мг | 2500 мг | 7.1% | 10.7% | 1408 г |
| Кальций, Ca | 13.21 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7570 г |
| Кремний, Si | 5.571 мг | 30 мг | 18.6% | 28.1% | 539 г |
| Магний, Mg | 11.83 мг | 400 мг | 3% | 4.5% | 3381 г |
| Натрий, Na | 14.91 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 8719 г |
| Сера, S | 65.78 мг | 1000 мг | 6.6% | 10% | 1520 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 11.8% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 12.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 17983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 3.2% | 4852 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.8% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.977 мкг | 10 мкг | 9.8% | 14.8% | 1024 г |
| Литий, Li | 7.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 2.9% | 5319 г |
| Медь, Cu | 45.22 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 6.8% | 2211 г |
| Молибден, Mo | 2.462 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.3% | 2843 г |
| Никель, Ni | 0.776 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.942 мкг | 55 мкг | 18.1% | 27.4% | 553 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.14 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.7% | 5703 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.5% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.5839 мг | 12 мг | 4.9% | 7.4% | 2055 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.171 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.407 г | ~ | |||
| Валин | 0.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.256 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.561 г | ~ | |||
| Метионин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.219 г | ~ | |||
| Аланин | 0.359 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.279 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.981 г | ~ | |||
| Пролин | 0.25 г | ~ | |||
| Серин | 0.272 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.02 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.057 г | min 16.8 г | 6.3% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.997 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.88 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.473 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.261 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.024 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.017 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп деревенский 24 06 составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66.1 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 2.9 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 86.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП ДЕРЕВЕНСКИЙ 24 06
Суп деревенский 24 06 богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 18,6 %, селеном - 18,1 %
Чем полезен Суп деревенский 24 06
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат овощной
- мясо курицы готовое
- Тушёнка говяжья
- Щи с куры без лука
- Кокосовый кефир
- Отбивные
- Брауни
- классический хумус Yofi
- Рис с перцем
- Хлеб тостовый
- Творог мягкий
- окорочок куриный отварной
- Борщ овощной (без куриного бульона)
- Макароны по флотски
- каша 7 злаков
- Салат помилуй и салат
- Сибирская клетчатка "Здоровая печень"
- Салат из пекинской капусты
- Оливки "Каламата" [k¹=0.75] [West]
- Луковые оладьи
- Псилиум
- сыр пармезан
- Молочный соус
- Баклажан в духовке 31.01.22
- Гнезда из фарша
- Макароны с сыром
- Конфета буревестник
- Протеин изолят со вкусом печенья viking
- Мультикомплекс
- Соус из грудки индейки
- Салат
- Молоко овсяное Вега Милк
- Лук репчатый красный
- Вареники с картошкой
- Кетчуп curry
- Сырники Новокузнецк 2
- Зелёная гречка. Крупа непропаренная
- Картофельное пюре
- Куриные пельмени
- Рыба
- Кокосовое молоко
- мини пряники Зерница
- Паста со шпинатом
- Хлеб Новокузнецк 2
- базилик измельченный
- Печенка
- СЫР СУЛУГУНИ БУЛАЕВО
- Пицца на кефире
- Омлет в пакете
- Кето хлеб
- Салат из фасоли
- Картофель по-деревенски
- Чай зелёный заваренный
- Салат из свеклы и селедки
- Бодрящий смузи с сельдереем
- моццарелла буфала
- Сырок глазированный
- Солянка суп
- Ассорти мясное
- Масло оливковое нерафинированное высшего качества с базиликом
- Конфеты Сникерс без сахара
- Суп крем из шампиньонов и кур филе (копия)
- Сосиски 31.01.22
- Биойогурт активиа 2.4%
- Malica v službi
- Наршараб (KRAL)
- Пудинг
- Говядина тушеная в сливках моя
- Говяжья нога
- Активил "Савушкин"
- йогурт Clover Bliss
- Сыр плавленый, шоколадныц
- Хаш
- Салат Айсберг Перец Морковь Огурец
- Фарш индейка свинина
- Шарлота 31.01.22
- Шампиньоны сушеные
- Горбуша жареная
- Окорок свиной
- Рис бурый отварной
- Кукурузный чаудер (холодный суп)
- Сыр плавленый сливочный 40% комо
- пиколинат цинка
- Рыба
- full cream milk
- Зеленый тонизирующий смузи
- Суп
- Овсяноблин
- Шампиньоны
- йогурт Greek Style
- Хлеб без яиц от Полины
- Баклажан в духовке 31.01.22
- Хлебцы кукурузно-рисовые с морской солью
- Суп броколи
- Филе куриное с розмарин
- Балык "Праздничный"
- Салат с пекинской капустой
- Поджарка из свинины
- Шоколад молочный "Шоколадные пузырьки" [Россия]
- Кальмары фаршерованные
Метки: Как приготовить Суп деревенский 24 06, калорийность 66,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп деревенский 24 06, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
