Калорийность кефир отруби и грецкие орехи. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кефир отруби и грецкие орехи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 107 ккал 1684 ккал 6.4% 6% 1574 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 5% 1900 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 7.9% 1191 г
Углеводы 12 г 219 г 5.5% 5.1% 1825 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.9% 10000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 80 мкг 900 мкг 8.9% 8.3% 1125 г
Витамин В12, кобаламин 0.25 мкг 3 мкг 8.3% 7.8% 1200 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 80 мг 1000 мг 8% 7.5% 1250 г
Натрий, Na 0.1 мг 1300 мг 1300000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Насыщенные жирные кислоты 2.8 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кефир отруби и грецкие орехи составляет 107 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 107 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 4.7 г -%
Углеводы 12 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: кефир отруби и грецкие орехи калорийность 107 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен кефир отруби и грецкие орехи, калории, нутриенты, полезные свойства кефир отруби и грецкие орехи
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы