Рецепт Крем для торта из сливок и вареного сгущенного молока. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем для торта из сливок и вареного сгущенного молока

Сливки 33%	438 г
Вареное сгущенное молоко	495 г
Арахис жареный	40 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем для торта из сливок и вареного сгущенного молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331.6 ккал	1684 ккал	19.7%	5.9%	508 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	2.3%	1333 г
Жиры	21.3 г	56 г	38%	11.5%	263 г
Углеводы	28.4 г	219 г	13%	3.9%	771 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.3%	10000 г
Вода	39.9 г	2273 г	1.8%	0.5%	5697 г
Витамины
Витамин А, РЭ	145.5 мкг	900 мкг	16.2%	4.9%	619 г
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%	0.4%	7246 г
Витамин В1, тиамин	0.057 мг	1.5 мг	3.8%	1.1%	2632 г
Витамин В2, рибофлавин	0.247 мг	1.8 мг	13.7%	4.1%	729 г
Витамин В4, холин	17.52 мг	500 мг	3.5%	1.1%	2854 г
Витамин В5, пантотеновая	0.456 мг	5 мг	9.1%	2.7%	1096 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	1.3%	2353 г
Витамин В9, фолаты	4.933 мкг	400 мкг	1.2%	0.4%	8109 г
Витамин В12, кобаламин	0.254 мкг	3 мкг	8.5%	2.6%	1181 г
Витамин C, аскорбиновая	0.63 мг	90 мг	0.7%	0.2%	14286 г
Витамин D, кальциферол	0.12 мкг	10 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.697 мг	15 мг	4.6%	1.4%	2152 г
Витамин Н, биотин	2.347 мкг	50 мкг	4.7%	1.4%	2130 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%		120000 г
Витамин РР, НЭ	1.8643 мг	20 мг	9.3%	2.8%	1073 г
Ниацин	0.543 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	250.38 мг	2500 мг	10%	3%	998 г
Кальций, Ca	195.51 мг	1000 мг	19.6%	5.9%	511 г
Кремний, Si	3.289 мг	30 мг	11%	3.3%	912 г
Магний, Mg	32.21 мг	400 мг	8.1%	2.4%	1242 г
Натрий, Na	81.65 мг	1300 мг	6.3%	1.9%	1592 г
Сера, S	57.04 мг	1000 мг	5.7%	1.7%	1753 г
Фосфор, P	153.3 мг	800 мг	19.2%	5.8%	522 г
Хлор, Cl	122.68 мг	2300 мг	5.3%	1.6%	1875 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	61.7 мкг	~
Бор, B	8.2 мкг	~
Ванадий, V	6.99 мкг	~
Железо, Fe	0.262 мг	18 мг	1.5%	0.5%	6870 г
Йод, I	3.64 мкг	150 мкг	2.4%	0.7%	4121 г
Кобальт, Co	1.295 мкг	10 мкг	13%	3.9%	772 г
Литий, Li	0.448 мкг	~
Марганец, Mn	0.0794 мг	2 мг	4%	1.2%	2519 г
Медь, Cu	37.17 мкг	1000 мкг	3.7%	1.1%	2690 г
Молибден, Mo	0.477 мкг	70 мкг	0.7%	0.2%	14675 г
Никель, Ni	0.397 мкг	~
Рубидий, Rb	0.4 мкг	~
Селен, Se	1.662 мкг	55 мкг	3%	0.9%	3309 г
Стронций, Sr	8.22 мкг	~
Титан, Ti	1.85 мкг	~
Фтор, F	21.55 мкг	4000 мкг	0.5%	0.2%	18561 г
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%	0.2%	12500 г
Цинк, Zn	0.6436 мг	12 мг	5.4%	1.6%	1865 г
Цирконий, Zr	2.98 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.51 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	29.7 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	78.28 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12.4 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.106 г	min 16.8 г	12.5%	3.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.788 г	от 11.2 до 20.6 г	7%	2.1%

Энергетическая ценность Крем для торта из сливок и вареного сгущенного молока составляет 331,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	331.6 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	21.3 г	-%
	Углеводы	28.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.2 г	-%
	Вода	39.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ ДЛЯ ТОРТА ИЗ СЛИВОК И ВАРЕНОГО СГУЩЕННОГО МОЛОКА

Крем для торта из сливок и вареного сгущенного молока богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,2 %, витамином B2 - 13,7 %, кальцием - 19,6 %, кремнием - 11 %, фосфором - 19,2 %, кобальтом - 13 %

Чем полезен Крем для торта из сливок и вареного сгущенного молока

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем для торта из сливок и вареного сгущенного молока, калорийность 331,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем для торта из сливок и вареного сгущенного молока, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Творожный сыр домашний

Кето селедка под шубой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе