Калорийность Natillas Нат de chocolate 0.9% Consum. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Natillas Нат de chocolate 0.9% Consum".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	76.3 ккал	1684 ккал	4.5%	5.9%	2207 г
Белки	4.8 г	76 г	6.3%	8.3%	1583 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	2.6%	5091 г
Углеводы	11.3 г	219 г	5.2%	6.8%	1938 г
Углеводы (общие)	32.6 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	3.3%	4000 г
Вода	119.1 г	2273 г	5.2%	6.8%	1908 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин	1.563 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%	2.5%	5357 г
Витамин В2, рибофлавин	0.116 мг	1.8 мг	6.4%	8.4%	1552 г
Витамин В4, холин	10.94 мг	500 мг	2.2%	2.9%	4570 г
Витамин В5, пантотеновая	0.231 мг	5 мг	4.6%	6%	2165 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	1.7%	8000 г
Витамин В9, фолаты	4.688 мкг	400 мкг	1.2%	1.6%	8532 г
Витамин В12, кобаламин	0.234 мкг	3 мкг	7.8%	10.2%	1282 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.1359 мг	20 мг	0.7%	0.9%	14717 г
Макроэлементы
Калий, K	325 мг	2500 мг	13%	17%	769 г
Кальций, Ca	60.94 мг	1000 мг	6.1%	8%	1641 г
Магний, Mg	23.44 мг	400 мг	5.9%	7.7%	1706 г
Натрий, Na	240.63 мг	1300 мг	18.5%	24.2%	540 г
Сера, S	30.16 мг	1000 мг	3%	3.9%	3316 г
Фосфор, P	84.4 мг	800 мг	10.6%	13.9%	948 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.641 мг	18 мг	14.7%	19.3%	682 г
Марганец, Mn	0.1219 мг	2 мг	6.1%	8%	1641 г
Медь, Cu	129.69 мкг	1000 мкг	13%	17%	771 г
Селен, Se	2.5 мкг	55 мкг	4.5%	5.9%	2200 г
Цинк, Zn	0.4688 мг	12 мг	3.9%	5.1%	2560 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	24.6 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.56 мг	max 300 мг
Прочие вещества
Кофеин	3.125 мг	~
Теобромин	82.813 мг	~

Энергетическая ценность Natillas Нат de chocolate 0.9% Consum составляет 76,25 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	76.3 кКал	-%
	Белки	4.8 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	11.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	119.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства NATILLAS НАТ DE CHOCOLATE 0.9% CONSUM

Natillas Нат de chocolate 0.9% Consum богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13 %, железом - 14,7 %, медью - 13 %

Чем полезен Natillas Нат de chocolate 0.9% Consum

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Natillas Нат de chocolate 0.9% Consum калорийность 76,25 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Natillas Нат de chocolate 0.9% Consum, калории, нутриенты, полезные свойства Natillas Нат de chocolate 0.9% Consum

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе