Калорийность бифидин 3,2% 1\200. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "бифидин 3,2% 1\200".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2216 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 5.4% 2452 г
Жиры 3.2 г 56 г 5.7% 7.5% 1750 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 5.3% 2517 г
Витамины
Витамин А, РЭ 61.3 мкг 900 мкг 6.8% 8.9% 1468 г
Витамин В1, тиамин 57 мг 1.5 мг 3800% 5000% 3 г
Витамин В2, рибофлавин 60 мг 1.8 мг 3333.3% 4385.9% 3 г
Витамин В5, пантотеновая 244 мг 5 мг 4880% 6421.1% 2 г
Витамин В6, пиридоксин 41 мг 2 мг 2050% 2697.4% 5 г
Витамин В9, фолаты 7 мкг 400 мкг 1.8% 2.4% 5714 г
Витамин В12, кобаламин 0.193 мкг 3 мкг 6.4% 8.4% 1554 г
Витамин C, аскорбиновая 10.66 мг 90 мг 11.8% 15.5% 844 г
Витамин D, кальциферол 0.84 мкг 10 мкг 8.4% 11.1% 1190 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.619 мг 15 мг 4.1% 5.4% 2423 г
Витамин РР, НЭ 413 мг 20 мг 2065% 2717.1% 5 г
Макроэлементы
Калий, K 3 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 83333 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 15.8% 833 г

Энергетическая ценность бифидин 3,2% 1\200 составляет 76 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.2 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИФИДИН 3,2% 1\200

бифидин 3,2% 1\200 богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 3800 %, витамином B2 - 3333,3 %, витамином B5 - 4880 %, витамином B6 - 2050 %, витамином C - 11,8 %, витамином PP - 2065 %, кальцием - 12 %

Чем полезен бифидин 3,2% 1\200

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: бифидин 3,2% 1\200 калорийность 76 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен бифидин 3,2% 1\200, калории, нутриенты, полезные свойства бифидин 3,2% 1\200
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты