Рецепт Кофе с молоком имармеладкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком имармеладкой

Кофе натуральный, молотый 5 г
Вода 250 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 35 г
Мармелад желейный 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком имармеладкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.2 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5972 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.8% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.2% 11200 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 8.5% 4132 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5.3% 6667 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 14.5% 2460 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 1.1% 36000 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.9% 9000 г
Витамин В4, холин 2.68 мг 500 мг 0.5% 1.8% 18657 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 3.2% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.568 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 70423 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 5.3% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.15 мг 90 мг 0.2% 0.7% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 0.4% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.364 мкг 50 мкг 0.7% 2.5% 13736 г
Витамин РР, НЭ 0.4044 мг 20 мг 2% 7.1% 4946 г
Ниацин 0.287 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.8 мг 2500 мг 1.7% 6% 5841 г
Кальций, Ca 19.91 мг 1000 мг 2% 7.1% 5023 г
Магний, Mg 5.77 мг 400 мг 1.4% 5% 6932 г
Натрий, Na 11.76 мг 1300 мг 0.9% 3.2% 11054 г
Сера, S 4.11 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 24331 г
Фосфор, P 13.5 мг 800 мг 1.7% 6% 5926 г
Хлор, Cl 13.64 мг 2300 мг 0.6% 2.1% 16862 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.7 мкг ~
Железо, Fe 0.122 мг 18 мг 0.7% 2.5% 14754 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 2.5% 14706 г
Кобальт, Co 0.091 мкг 10 мкг 0.9% 3.2% 10989 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Медь, Cu 1.85 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 54054 г
Молибден, Mo 1.867 мкг 70 мкг 2.7% 9.6% 3749 г
Олово, Sn 1.48 мкг ~
Селен, Se 0.227 мкг 55 мкг 0.4% 1.4% 24229 г
Стронций, Sr 1.93 мкг ~
Фтор, F 83.44 мкг 4000 мкг 2.1% 7.4% 4794 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 21739 г
Цинк, Zn 0.0455 мг 12 мг 0.4% 1.4% 26374 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.286 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.086 г min 16.8 г 0.5% 1.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.017 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%

Энергетическая ценность Кофе с молоком имармеладкой составляет 28,2 кКал.

  • Порция = 308 гр (86.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком имармеладкой, калорийность 28,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком имармеладкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы