Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
пюре Клубники | 260 г |
Голубика | 60 г |
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) | 7 г |
Сахар песок | 80 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Вода | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 2.6% | 2923 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 10.1% | 755 г |
Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.1% | 1250 г |
Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 2.4% | 3203 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7614 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4034 мг | 20 мг | 2% | 1.5% | 4958 г |
Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.52 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 26261 г |
Кальций, Ca | 19.96 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5010 г |
Магний, Mg | 3.11 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12862 г |
Натрий, Na | 8.29 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 15682 г |
Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 0.8% | 9302 г |
Хлор, Cl | 0.03 мг | 2300 мг | 7666667 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.247 мг | 18 мг | 1.4% | 1.1% | 7287 г |
Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
Медь, Cu | 36.78 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.8% | 2719 г |
Молибден, Mo | 0.037 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 189189 г |
Фтор, F | 2.34 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 170940 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
Валин | 0.045 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
Лейцин | 0.062 г | ~ | |||
Лизин | 0.096 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.033 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.162 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.105 г | ~ | |||
Глицин | 0.474 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
Пролин | 0.343 г | ~ | |||
Серин | 0.063 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Клубничное конфи Клубника в облаках составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 130.8 кКал | -% | |
Белки | 2.6 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 29 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
Вода | 66 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|