Рецепт ПП майнез. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ПП майнез

Горчица столовая 7 г
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 100 г
Сок лимонный 7 г
Масло Оливковое [Rio D'oro] 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП майнез".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 116.7 ккал 1684 ккал 6.9% 5.9% 1443 г
Белки 7.2 г 76 г 9.5% 8.1% 1056 г
Жиры 7.8 г 56 г 13.9% 11.9% 718 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 1.7% 4977 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.4% 20000 г
Вода 79.8 г 2273 г 3.5% 3% 2848 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.3% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.6% 15000 г
Витамин В4, холин 0.3 мг 500 мг 0.1% 0.1% 166667 г
Витамин C, аскорбиновая 2.08 мг 90 мг 2.3% 2% 4327 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.139 мг 15 мг 0.9% 0.8% 10791 г
Витамин РР, НЭ 0.0596 мг 20 мг 0.3% 0.3% 33557 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.06 мг 2500 мг 0.8% 0.7% 11871 г
Кальций, Ca 8.56 мг 1000 мг 0.9% 0.8% 11682 г
Магний, Mg 7.46 мг 400 мг 1.9% 1.6% 5362 г
Натрий, Na 74.17 мг 1300 мг 5.7% 4.9% 1753 г
Фосфор, P 13.4 мг 800 мг 1.7% 1.5% 5970 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.631 мг 18 мг 3.5% 3% 2853 г
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.162 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность ПП майнез составляет 116,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность116.7 ккал7.71%
Белки7.2 г7.91%
Жиры7.8 г11.82%
Углеводы4.4 г3.19%
Пищевые волокна0.1 г0.5%
Вода79.8 г2.97%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.4%
B2
0.7%
Холин
0.1%
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
2.3%
D
~
E
0.9%
H
~
вит.К
~
PP
0.3%
Калий
0.8%
Ca
0.9%
Si
~
Mg
1.9%
Na
5.7%
P
1.7%
Cl
~
Fe
3.5%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
25%
Жиры
60%
Углеводы
15%
Белки 7.2г, 28.8 ккал (24.7%)Жиры 7.8г, 70.2 ккал (60.2%)Углеводы 4.4г, 17.6 ккал (15.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 0.6
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ПП майнез, калорийность 116,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП майнез, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы