Рецепт Пицца с колбасой и луком, тесто без дрожжей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с колбасой и луком, тесто без дрожжей

Яйцо куриное (Запекание) 220 г
Кетчуп Нежный [Чумак] 40 г
Колбаса вареная, докторская 250 г
Лук репчатый (Жарка) 225 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 160 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 160 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 160 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Пицца быстрая с колбасой и луком

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой и луком, тесто без дрожжей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 267 ккал 1684 ккал 15.9% 6% 631 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 3.9% 962 г
Жиры 19.9 г 56 г 35.5% 13.3% 281 г
Углеводы 13.7 г 219 г 6.3% 2.4% 1599 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 1.1% 3333 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 1.1% 3497 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 79.1 мкг 900 мкг 8.8% 3.3% 1138 г
Ретинол 0.076 мг ~
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.1% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.079 мг 1.5 мг 5.3% 2% 1899 г
Витамин В2, рибофлавин 0.147 мг 1.8 мг 8.2% 3.1% 1224 г
Витамин В4, холин 59.43 мг 500 мг 11.9% 4.5% 841 г
Витамин В5, пантотеновая 0.319 мг 5 мг 6.4% 2.4% 1567 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 2.1% 1802 г
Витамин В9, фолаты 4.973 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8043 г
Витамин В12, кобаламин 0.167 мкг 3 мкг 5.6% 2.1% 1796 г
Витамин C, аскорбиновая 2.05 мг 90 мг 2.3% 0.9% 4390 г
Витамин D, кальциферол 0.447 мкг 10 мкг 4.5% 1.7% 2237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.572 мг 15 мг 30.5% 11.4% 328 г
Витамин Н, биотин 4.724 мкг 50 мкг 9.4% 3.5% 1058 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.0603 мг 20 мг 10.3% 3.9% 971 г
Ниацин 0.642 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.04 мг 2500 мг 5.5% 2.1% 1811 г
Кальций, Ca 41.53 мг 1000 мг 4.2% 1.6% 2408 г
Кремний, Si 1.005 мг 30 мг 3.4% 1.3% 2985 г
Магний, Mg 13.15 мг 400 мг 3.3% 1.2% 3042 г
Натрий, Na 393.56 мг 1300 мг 30.3% 11.3% 330 г
Сера, S 80.33 мг 1000 мг 8% 3% 1245 г
Фосфор, P 105.7 мг 800 мг 13.2% 4.9% 757 г
Хлор, Cl 206.02 мг 2300 мг 9% 3.4% 1116 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.6 мкг ~
Бор, B 40.2 мкг ~
Железо, Fe 1.212 мг 18 мг 6.7% 2.5% 1485 г
Йод, I 5.82 мкг 150 мкг 3.9% 1.5% 2577 г
Кобальт, Co 3.055 мкг 10 мкг 30.6% 11.5% 327 г
Марганец, Mn 0.053 мг 2 мг 2.7% 1% 3774 г
Медь, Cu 37.14 мкг 1000 мкг 3.7% 1.4% 2693 г
Молибден, Mo 2.189 мкг 70 мкг 3.1% 1.2% 3198 г
Никель, Ni 0.603 мкг ~
Олово, Sn 1.86 мкг ~
Рубидий, Rb 95.7 мкг ~
Селен, Se 6.194 мкг 55 мкг 11.3% 4.2% 888 г
Стронций, Sr 2.43 мкг ~
Фтор, F 19.48 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 20534 г
Хром, Cr 1.47 мкг 50 мкг 2.9% 1.1% 3401 г
Цинк, Zn 0.4279 мг 12 мг 3.6% 1.3% 2804 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.02 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.346 г ~
Валин 0.306 г ~
Гистидин* 0.141 г ~
Изолейцин 0.249 г ~
Лейцин 0.426 г ~
Лизин 0.401 г ~
Метионин 0.163 г ~
Метионин + Цистеин 0.266 г ~
Треонин 0.246 г ~
Триптофан 0.077 г ~
Фенилаланин 0.25 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.433 г ~
Заменимые аминокислоты 0.133 г ~
Аланин 0.332 г ~
Аспарагиновая кислота 0.479 г ~
Гидроксипролин 0.038 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 0.855 г ~
Пролин 0.219 г ~
Серин 0.293 г ~
Тирозин 0.183 г ~
Цистеин 0.102 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4.2%
Омега-6 жирные кислоты 6.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 37.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 149.97 мг max 300 мг
бета Ситостерол 18.588 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 5.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.121 г ~
15:0 Пентадекановая 0.009 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.21 г ~
17:0 Маргариновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 1.101 г ~
20:0 Арахиновая 0.034 г ~
22:0 Бегеновая 0.066 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.627 г min 16.8 г 39.4% 14.8%
14:1 Миристолеиновая 0.016 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.274 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.365 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.064 г от 11.2 до 20.6 г 63.1% 23.6%
18:2 Линолевая (ud) 6.178 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.098 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.033 г ~

Энергетическая ценность Пицца с колбасой и луком, тесто без дрожжей составляет 267 кКал.

  • Порция = 70 гр (186.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 267 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 19.9 г -%
Углеводы 13.7 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 65 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ И ЛУКОМ, ТЕСТО БЕЗ ДРОЖЖЕЙ

Пицца с колбасой и луком, тесто без дрожжей богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,9 %, витамином E - 30,5 %, фосфором - 13,2 %, кобальтом - 30,6 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Пицца с колбасой и луком, тесто без дрожжей

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой и луком, тесто без дрожжей, калорийность 267 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой и луком, тесто без дрожжей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги