Рецепт ! Конфитюр из клубники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты ! Конфитюр из клубники

Клубника 1000 г
Желатин пищевой 20 г
Вода 1000 г
Сахарозаменитель [Fit Parad] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "! Конфитюр из клубники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.7 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6818 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 6.9% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.6% 28000 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 7.3% 5615 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 22.3% 1818 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 16.6% 2455 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 1.2% 34615 г
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 5.7% 6923 г
Витамин В4, холин 2.92 мг 500 мг 0.6% 2.4% 17123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 7.3% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 6.5% 6452 г
Витамин В9, фолаты 5.128 мкг 400 мкг 1.3% 5.3% 7800 г
Витамин C, аскорбиновая 30.77 мг 90 мг 34.2% 138.5% 292 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 6.9% 5859 г
Витамин Н, биотин 2.051 мкг 50 мкг 4.1% 16.6% 2438 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 3.6% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.3536 мг 20 мг 1.8% 7.3% 5656 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.57 мг 2500 мг 3.3% 13.4% 3028 г
Кальций, Ca 30 мг 1000 мг 3% 12.1% 3333 г
Кремний, Si 50.769 мг 30 мг 169.2% 685% 59 г
Магний, Mg 10.56 мг 400 мг 2.6% 10.5% 3788 г
Натрий, Na 9.81 мг 1300 мг 0.8% 3.2% 13252 г
Сера, S 6.67 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 14993 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 7.7% 5369 г
Хлор, Cl 8.92 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 25785 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Бор, B 94.9 мкг ~
Ванадий, V 4.62 мкг ~
Железо, Fe 0.637 мг 18 мг 3.5% 14.2% 2826 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 1.2% 29412 г
Кобальт, Co 2.051 мкг 10 мкг 20.5% 83% 488 г
Литий, Li 1.538 мкг ~
Марганец, Mn 0.1044 мг 2 мг 5.2% 21.1% 1916 г
Медь, Cu 80.51 мкг 1000 мкг 8.1% 32.8% 1242 г
Молибден, Mo 5.949 мкг 70 мкг 8.5% 34.4% 1177 г
Рубидий, Rb 9.4 мкг ~
Селен, Se 0.205 мкг 55 мкг 0.4% 1.6% 26829 г
Стронций, Sr 4.41 мкг ~
Фтор, F 60.51 мкг 4000 мкг 1.5% 6.1% 6610 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 8.5% 4854 г
Цинк, Zn 0.0497 мг 12 мг 0.4% 1.6% 24145 г
Цирконий, Zr 3.38 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.058 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.092 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.049 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.027 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты 0.266 г ~
Аланин 0.093 г ~
Аспарагиновая кислота 0.139 г ~
Глицин 0.224 г ~
Глутаминовая кислота 0.16 г ~
Пролин 0.163 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~

Энергетическая ценность ! Конфитюр из клубники составляет 24,7 кКал.

  • Порция = 134 гр (33.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.7 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ! КОНФИТЮР ИЗ КЛУБНИКИ

! Конфитюр из клубники богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 34,2 %, кремнием - 169,2 %, кобальтом - 20,5 %

Чем полезен ! Конфитюр из клубники

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить ! Конфитюр из клубники, калорийность 24,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ! Конфитюр из клубники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги