Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кекс Шоколадный [Печем Дома] | 300 г |
Масло сливочное «Вологодское» | 100 г |
Вода | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 397.4 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 424 г |
Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 1.6% | 1617 г |
Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 8.8% | 286 г |
Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 5.8% | 435 г |
Вода | 25.3 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 8984 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 142 мкг | 900 мкг | 15.8% | 4% | 634 г |
Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 6024 г |
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.326 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 6912 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0435 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 45977 г |
Ниацин | 0.011 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.26 мг | 2500 мг | 0.1% | 76687 г | |
Кальций, Ca | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26455 г |
Магний, Mg | 0.35 мг | 400 мг | 0.1% | 114286 г | |
Натрий, Na | 1.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 73864 г | |
Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 74074 г | |
Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 19512 г |
Хлор, Cl | 0.37 мг | 2300 мг | 621622 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.044 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 142857 г | |
Молибден, Mo | 0.417 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 16787 г |
Фтор, F | 26.09 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15332 г |
Цинк, Zn | 0.0261 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 45977 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 41.3 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.2% |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный составляет 397,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 397.4 кКал | -% | |
Белки | 4.7 г | -% | |
Жиры | 19.6 г | -% | |
Углеводы | 50.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 25.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|