Рецепт Пицца с колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца с колбасой
| Дрожжевое тесто (для пиццы и пирогов) | 1294 г |
| Колбаса полукопченая, армавирская | 400 г |
| Майонез «Провансаль» | 75 г |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли | 75 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 25 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 500 г |
| Сыр российский | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца с колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.9 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 762 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.6% | 987 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 10% | 455 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4.1% | 1101 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.7% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.4% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.3% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 3.4% | 1330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 1.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.507 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.5% | 1777 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.3% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.08 мг | 90 мг | 5.6% | 2.5% | 1772 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.097 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.137 мг | 15 мг | 14.2% | 6.4% | 702 г |
| Витамин Н, биотин | 0.673 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7429 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9715 мг | 20 мг | 14.9% | 6.7% | 673 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.95 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.5% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 102.65 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.7% | 974 г |
| Кремний, Si | 0.942 мг | 30 мг | 3.1% | 1.4% | 3185 г |
| Магний, Mg | 16.68 мг | 400 мг | 4.2% | 1.9% | 2398 г |
| Натрий, Na | 445.52 мг | 1300 мг | 34.3% | 15.5% | 292 г |
| Сера, S | 64.79 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.9% | 1543 г |
| Фосфор, P | 118.5 мг | 800 мг | 14.8% | 6.7% | 675 г |
| Хлор, Cl | 217.75 мг | 2300 мг | 9.5% | 4.3% | 1056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.92 мг | 18 мг | 5.1% | 2.3% | 1957 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2.949 мкг | 10 мкг | 29.5% | 13.4% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.1625 мг | 2 мг | 8.1% | 3.7% | 1231 г |
| Медь, Cu | 52.98 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.4% | 1888 г |
| Молибден, Mo | 4.792 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.1% | 1461 г |
| Селен, Se | 1.516 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.3% | 3628 г |
| Фтор, F | 27.15 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14733 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.4% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.6171 мг | 12 мг | 5.1% | 2.3% | 1945 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца с колбасой составляет 220,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 220.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 12.3 г | -% | |
| Углеводы | 19.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 56 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА С КОЛБАСОЙ
Пицца с колбасой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 14,2 %, витамином PP - 14,9 %, фосфором - 14,8 %, кобальтом - 29,5 %
Чем полезен Пицца с колбасой
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Баклажаны в томате
- варёные шампиньоны
- Вермишель "Союз пищепром"
- Суп-пюре гороховый с копчёной грудинкой
- сушки ванільні прсті
- Сосиски "Мишутка"
- Сырок глазированный
- Суп грибной
- Сырники
- Тушеные овощи
- Йогурт
- пшеничн. на мол.3,6+1/2изюм
- Кекс из брокколи
- Шарлотка ассорти
- йогурт черника 1,6%
- Макароны "Перья" из твердых сортов пшеницы (1 уп. - 450 гр.)
- йогурт 0,1% легкий Fruttis
- Сыр "Ольтермани" легкий сливочный 17% (1 кусок - 450 гр.)
- Кетчуп "Хайнц"
- Макароны с сыром
- салат "Летний"
- яблоко
- Картофель тушеный в мультиварке
- Горбуша под хлебной корочкой
- Суп-пюре гороховый с копчёной грудинкой
- куриная грудка (филе)
- куриные котлеты с сыром
- Вафельный торт "Коровка" (1 порция - 25 гр.)
- торт "Тирамису"
- грибы в сметане
- карбонад из курицы
- Окорочек куриный копченый орион
- Варенье из грецких орехов
- овощи свежие
- икра трески
- Пупки сердечки и печень куриная тушеные
- галетное печенье
- Котлеты курино/говяжие приготовленные в духовке
- рыбный суп
- Доппельгерц актив от А до Цинка (1 штука)
- Пупки сердечки и печень тушеные (K 1.18)
- кубаночка масло
- Злато масло
- Хлопья ржаные
- БУЛЬОН КУРИНЫЙ
- Котлеты куриные без сала пропаренные (K 1.18)
- хлебцы Ryvita
- Каша из рж.хл.
- нечто кабачково-баклажанное
- Маонез Биолайт 35%
- КЕФАЛЬ ЖАРЕННАЯ
- ИКРА КЕФАЛИ СОЛЕНАЯ
- Печеные яблоки с творогом
- Семена льна БЕЛОГО
- Семена льна ОБЫКНОВЕННОГО
- Сок овощная смесь Тонус
- ИКРА КЕФАЛИ СОЛЕНАЯ
- Соус Пекорино Барилла
- Спагетти Биоиталия
- хлеб ржано-пшеничный Монастырский
- РАПАНЫ ПО КАРЕЙСКИ
- салат "сахалинский"
- МИДИИИ ПО КАРЕЙСКИ
- КЕКСИКИ С НАЧИНКОЙ
- СУП ДОМАШНИЙ 01.09.
- Икра из патиссонов
- отруби овсяные
- шашлык из свинины
- сосиски провинциальные
- Паштет шпротный
- ленивые пирожки с капустой
- Гречневый суп
- Чипсы " Лейс" с солью
- Салат из спаржи
- Слойка с яблоком Maxima
- рис отварной
- Хренодер домашний
- Салат из помидоров и вареных яиц
- Колбаса куриная домашняя
- бисквитное печенье Alpen Gold апельсин
- Landliebe Joghurt Aprikosen
- Buitoni
- Сырники на пару 9 жирность
- дютортик
- Hähnchen Kebap
- Картофельное пюре
- баклажаны тушеные с помидорами и чесноком
- майонез Кедайню Традицинис
- Панкейки на кефире
- арахис в кокосовой глазури
- Хлеб с отрубями
- ПОДЛИВА *
- Витамины Глюконат Кальция 500 мг.
- пицца Сбарро грибная
- кекс с бананом
- салат из морской капуста
- листы для лазанья
- лазанья со шпинатом
- Витамины Глюконат Кальция 500 мг.
- СУП КУРИНЫЙ СУХОЙ
Метки: Как приготовить Пицца с колбасой, калорийность 220,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Интересные блоги
