Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны из муки высшего сорта | 100 г |
Вода | 700 г |
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.4% | 4750 г |
Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.9% | 1302 г |
Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.5% | 2147 г |
Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2729 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.9% | 6250 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
Витамин В4, холин | 7.5 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6667 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11628 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.4% | 8696 г |
Витамин В9, фолаты | 2.857 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14001 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 7009 г |
Витамин Н, биотин | 0.289 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17301 г |
Витамин РР, НЭ | 0.4143 мг | 20 мг | 2.1% | 2.4% | 4827 г |
Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 17.57 мг | 2500 мг | 0.7% | 0.8% | 14229 г |
Кальций, Ca | 7.21 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13870 г |
Кремний, Si | 0.571 мг | 30 мг | 1.9% | 2.2% | 5254 г |
Магний, Mg | 3.29 мг | 400 мг | 0.8% | 0.9% | 12158 г |
Натрий, Na | 1.33 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 97744 г |
Сера, S | 11.14 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.3% | 8977 г |
Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 1.9% | 6452 г |
Хлор, Cl | 12.4 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18548 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.23 мг | 18 мг | 1.3% | 1.5% | 7826 г |
Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.7% | 4367 г |
Марганец, Mn | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 4.9% | 2381 г |
Медь, Cu | 100.6 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 11.7% | 994 г |
Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% | 5.7% | 2059 г |
Фтор, F | 103.29 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 3% | 3873 г |
Хром, Cr | 0.31 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
Цинк, Zn | 0.1011 мг | 12 мг | 0.8% | 0.9% | 11869 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 9.671 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
Валин | 0.069 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
Лейцин | 0.117 г | ~ | |||
Лизин | 0.036 г | ~ | |||
Метионин | 0.023 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
Треонин | 0.044 г | ~ | |||
Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.047 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
Глицин | 0.05 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.444 г | ~ | |||
Пролин | 0.14 г | ~ | |||
Серин | 0.073 г | ~ | |||
Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с маслом составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 86.1 кКал | -% | |
Белки | 1.6 г | -% | |
Жиры | 4.3 г | -% | |
Углеводы | 10.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
Вода | 83.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|