Рецепт Десерт Таежный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Десерт Таежный
| Брусника | 75 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 30 г |
| Кешью | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Десерт Таежный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.4 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 2.2% | 2235 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 7.2% | 691 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 6.3% | 791 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3974 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 9.76 мг | 500 мг | 2% | 1% | 5123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 1.9% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.04 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3623 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.08 мг | 90 мг | 10.1% | 5% | 991 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.512 мг | 15 мг | 10.1% | 5% | 992 г |
| Витамин Н, биотин | 2.096 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.1% | 2385 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.284 мг | 20 мг | 6.4% | 3.2% | 1558 г |
| Ниацин | 0.456 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.48 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.8% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 22.52 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4440 г |
| Кремний, Si | 9.6 мг | 30 мг | 32% | 16% | 313 г |
| Магний, Mg | 47.4 мг | 400 мг | 11.9% | 5.9% | 844 г |
| Натрий, Na | 6.76 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Сера, S | 24.5 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 4082 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 2.6% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 159722 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 2.3% | 2123 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.168 мкг | 10 мкг | 11.7% | 5.8% | 856 г |
| Литий, Li | 0.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1322 мг | 2 мг | 6.6% | 3.3% | 1513 г |
| Медь, Cu | 355.2 мкг | 1000 мкг | 35.5% | 17.7% | 282 г |
| Молибден, Mo | 4.752 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.4% | 1473 г |
| Никель, Ni | 0.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.872 мкг | 55 мкг | 3.4% | 1.7% | 2938 г |
| Стронций, Sr | 36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 119048 г | |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.896 мг | 12 мг | 7.5% | 3.7% | 1339 г |
| Цирконий, Zr | 5.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.46 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 12.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт Таежный составляет 200,4 кКал.
- Порция = 125 гр (250.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 200.4 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 8.1 г | -% | |
| Углеводы | 27.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | -% | |
| Вода | 57.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЕСЕРТ ТАЕЖНЫЙ
Десерт Таежный богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 32 %, магнием - 11,9 %, кобальтом - 11,7 %, медью - 35,5 %
Чем полезен Десерт Таежный
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кабачки запечені
- Сыр плавленый сливочный
- Желе сметанное
- Картофель под корочкой
- Куриный медальон
- ШокобананО
- Борщ с фасолью
- Шоколад Milenium
- Запеканка с капустой
- Ленивые вареники с вишней 2 рецепт
- Соус йогуртный с зеленью
- Суп сырный
- Чебурек
- Молоко
- Platpfirsisch
- Шоколадный трюфель мороженое
- Kräuter Quark
- Маршмеллоу Пухлый кролик
- Паштет из куриной печени
- Cevapcici Schwein /Rind
- Вкусвил онигири с кетой
- Перья "Шебекинские"
- Вкусвил овсяное печенье
- квашеная капуста ИП Савченко ОК
- Irish cream
- Кето лазанья
- Плов
- Профитроли с паштетом
- Салат с брынзой
- Вкусвил йогурт с печеньем руби
- Чайный гриб
- Печень говяжья с луком и морковью
- Язычки
- Салат с брынзой
- Мороженое стаканчик
- Мороженое Соленая карамель
- Эклеры Лена ПП кондитер
- Котлета брокколи
- Мука спельта
- Французская булочка СМАК
- Мексиканская пицца
- Профитроли с лососем
- Мороженное атб своя линия шоколадное
- Баранья лопатка отварная
- Слойка
- Бифштекс
- Салат свекла фета
- Паста с уткой
- Пирожное "Морковное"
- Рулет Нежный к/в куриный
- Паста творожная банан яблоко
- Пюре из яблок, клубники и банана [Топтышка]
- Хлеб Дарницкий нарезной (Маркет Перекрёсток)
- Цикорий
- Овощная нарезка
- Клубника вяленая
- Сардельки с моцареллой добрынинский
- Сыр плавленный с ветчиной
- кефир
- Псиллиум
- TRUST cookie bar
- Печенье шоколадное Chocoline в карамельный глазури с арахисом
- Паштет из говяжей печени
- Рыба фаршированная
- Салат «Мой греческий»
- Паста перно рикар
- Хлеб Крафтяр Альзас
- Камедь ксановая
- Молоко 2,5% пастеризованное
- Щи из свежей капусты
- Мюсли запеченные с орехом
- Чизкейк с кремом
- Шаурма в лаваше
- Драники кабачковые
- Суп-пюре 2021-05-26
- Хлебцы хрустящие с луком
- Творожная начинка
- Овощатина с фаршем
- Пекинка тушеная
- Кускус мой
- Салат из сёмгой и орехами
- Капуста с яйцом
- Омлет
- Котлеты «Столичные» куриные
- Гороховый суп со свининой
- Куриные котлеты в духовке
- Винегрет
- Тушеные перцы 3 раза
- Паста/фарш/перец/виноградные листья/тыква/лук/масло/томат
- Шоколад молочный с начинкой
- Оладьи бабановые
- Раскольник
- Рис круглозерный
- Перловая каша
- Кокосовое молоко fudo
- На здоров'я
- Буррито в лаваше с фаршем и фасолью
- Соевый соус
- Курица в сливочном соусе
- Творог «Пластовой» 5%
Метки: Как приготовить Десерт Таежный, калорийность 200,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт Таежный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
