Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 111 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 117 г |
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 239 г |
Творог 9% жирности (Запекание) | 110 г |
Сахар песок | 216 г |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 250 г |
Ваниль [Сырье и приправы] | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 359.8 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.7% | 1027 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 5.7% | 487 г |
Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 7.3% | 381 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.5% | 800 г |
Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 2.8% | 1004 г |
Ретинол | 0.084 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.8% | 1593 г |
Витамин В4, холин | 38.65 мг | 500 мг | 7.7% | 2.1% | 1294 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1.2% | 2315 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 0.9% | 3226 г |
Витамин В9, фолаты | 4.597 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8701 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 1.8% | 1546 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин D, кальциферол | 0.41 мкг | 10 мкг | 4.1% | 1.1% | 2439 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
Витамин Н, биотин | 3.465 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.9% | 1443 г |
Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.4% | 7059 г |
Витамин РР, НЭ | 0.985 мг | 20 мг | 4.9% | 1.4% | 2030 г |
Ниацин | 0.188 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 221.18 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.4% | 1130 г |
Кальций, Ca | 49.29 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2029 г |
Кремний, Si | 2.736 мг | 30 мг | 9.1% | 2.5% | 1096 г |
Магний, Mg | 13.67 мг | 400 мг | 3.4% | 0.9% | 2926 г |
Натрий, Na | 132.96 мг | 1300 мг | 10.2% | 2.8% | 978 г |
Сера, S | 49.94 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 2002 г |
Фосфор, P | 80.4 мг | 800 мг | 10.1% | 2.8% | 995 г |
Хлор, Cl | 165.27 мг | 2300 мг | 7.2% | 2% | 1392 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 122.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 142.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 5.7 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.139 мг | 18 мг | 6.3% | 1.8% | 1580 г |
Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
Кобальт, Co | 3.212 мкг | 10 мкг | 32.1% | 8.9% | 311 г |
Литий, Li | 1.528 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0736 мг | 2 мг | 3.7% | 1% | 2717 г |
Медь, Cu | 96.18 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 2.7% | 1040 г |
Молибден, Mo | 5.014 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2% | 1396 г |
Никель, Ni | 0.365 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 1.43 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 40.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 6.988 мкг | 55 мкг | 12.7% | 3.5% | 787 г |
Стронций, Sr | 166.71 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 64.01 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.4% | 6249 г |
Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.2% | 2252 г |
Цинк, Zn | 0.2549 мг | 12 мг | 2.1% | 0.6% | 4708 г |
Цирконий, Zr | 1.94 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.68 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 37.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.101 г | ~ | |||
Валин | 0.1 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.079 г | ~ | |||
Лейцин | 0.143 г | ~ | |||
Лизин | 0.117 г | ~ | |||
Метионин | 0.054 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
Треонин | 0.081 г | ~ | |||
Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
Аланин | 0.092 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
Глицин | 0.055 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.236 г | ~ | |||
Пролин | 0.055 г | ~ | |||
Серин | 0.122 г | ~ | |||
Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 88.1 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.317 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.145 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.078 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.178 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.202 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.94 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.853 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.912 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.46 г | min 16.8 г | 20.6% | 5.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.181 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.321 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.627 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.244 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс под сахарной шапочкой 15,05,21 составляет 359,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 359.8 кКал | -% | |
Белки | 7.4 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 57.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.5 г | -% | |
Вода | 25.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|