Рецепт Суп с куриными фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с куриными фрикадельками

Бульон куриный 2974 г
Картофель (Варка без слива) 388 г
Морковь (Варка без слива) 112 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 929 г
Чеснок (Варка без слива) 30 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Лук репчатый (Варка без слива) 175 г
Яйцо куриное (Варка) 64 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с куриными фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.3 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2939 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 15.4% 1134 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4% 4308 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 3.7% 4867 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.6% 6667 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 6.6% 2622 г
Зола 0.627 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.7 мкг 900 мкг 6.1% 10.6% 1645 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.314 мг 5 мг 6.3% 11% 1592 г
Лютеин + Зеаксантин 0.681 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 5.1% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 8% 2195 г
Витамин В4, холин 23.1 мг 500 мг 4.6% 8% 2165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.251 мг 5 мг 5% 8.7% 1992 г
Витамин В6, пиридоксин 0.146 мг 2 мг 7.3% 12.7% 1370 г
Витамин В9, фолаты 4.518 мкг 400 мкг 1.1% 1.9% 8853 г
Витамин В12, кобаламин 0.047 мкг 3 мкг 1.6% 2.8% 6383 г
Витамин C, аскорбиновая 1.27 мг 90 мг 1.4% 2.4% 7087 г
Витамин D, кальциферол 0.032 мкг 10 мкг 0.3% 0.5% 31250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.144 мг 15 мг 1% 1.7% 10417 г
Витамин Н, биотин 0.357 мкг 50 мкг 0.7% 1.2% 14006 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.2452 мг 20 мг 11.2% 19.5% 891 г
Ниацин 1.437 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 175.4 мг 2500 мг 7% 12.2% 1425 г
Кальций, Ca 9.13 мг 1000 мг 0.9% 1.6% 10953 г
Кремний, Si 3.184 мг 30 мг 10.6% 18.5% 942 г
Магний, Mg 19.96 мг 400 мг 5% 8.7% 2004 г
Натрий, Na 102.4 мг 1300 мг 7.9% 13.8% 1270 г
Сера, S 68.39 мг 1000 мг 6.8% 11.9% 1462 г
Фосфор, P 54.9 мг 800 мг 6.9% 12% 1457 г
Хлор, Cl 12.53 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 18356 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 62.6 мкг ~
Бор, B 14.2 мкг ~
Ванадий, V 9.5 мкг ~
Железо, Fe 0.534 мг 18 мг 3% 5.2% 3371 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 1.7% 10000 г
Кобальт, Co 2.255 мкг 10 мкг 22.6% 39.4% 443 г
Литий, Li 4.213 мкг ~
Марганец, Mn 0.0262 мг 2 мг 1.3% 2.3% 7634 г
Медь, Cu 70.58 мкг 1000 мкг 7.1% 12.4% 1417 г
Молибден, Mo 1.656 мкг 70 мкг 2.4% 4.2% 4227 г
Никель, Ni 0.517 мкг ~
Рубидий, Rb 38.7 мкг ~
Селен, Se 6.012 мкг 55 мкг 10.9% 19% 915 г
Стронций, Sr 0.85 мкг ~
Фтор, F 12.65 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 31621 г
Хром, Cr 2.55 мкг 50 мкг 5.1% 8.9% 1961 г
Цинк, Zn 0.4175 мг 12 мг 3.5% 6.1% 2874 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.444 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.169 г ~
Сахароза 0.403 г ~
Фруктоза 0.083 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.415 г ~
Валин 0.301 г ~
Гистидин* 0.289 г ~
Изолейцин 0.259 г ~
Лейцин 0.451 г ~
Лизин 0.59 г ~
Метионин 0.105 г ~
Метионин + Цистеин 0.201 г ~
Треонин 0.256 г ~
Триптофан 0.087 г ~
Фенилаланин 0.246 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.454 г ~
Заменимые аминокислоты 0.146 г ~
Аланин 0.299 г ~
Аспарагиновая кислота 0.459 г ~
Гидроксипролин 0.045 г ~
Глицин 0.213 г ~
Глутаминовая кислота 0.666 г ~
Пролин 0.231 г ~
Серин 0.242 г ~
Тирозин 0.208 г ~
Цистеин 0.099 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.293 г ~
18:0 Стеариновая 0.071 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.583 г min 16.8 г 3.5% 6.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.092 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.527 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.201 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 3.1%
18:2 Линолевая 0.202 г ~
18:3 Линоленовая 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая 0.006 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.5%

Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 57,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.3 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 86.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИНЫМИ ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с куриными фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,2 %, кобальтом - 22,6 %

Чем полезен Суп с куриными фрикадельками

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с куриными фрикадельками, калорийность 57,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с куриными фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги