Рецепт Пирожки с печенью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пирожки с печенью
| Тесто пирожковое | 650 г |
| Капуста жареная с фаршем | 790 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с печенью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.8 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1124 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 4.2% | 1583 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.1% | 1647 г |
| Углеводы | 25 г | 219 г | 11.4% | 7.6% | 876 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 8% | 833 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.9% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 24.51 мг | 500 мг | 4.9% | 3.3% | 2040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.8% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.9% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.687 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4605 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.1% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.49 мг | 90 мг | 9.4% | 6.3% | 1060 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.043 мг | 15 мг | 7% | 4.7% | 1438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.979 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5107 г |
| Витамин К, филлохинон | 44 мкг | 120 мкг | 36.7% | 24.5% | 273 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3162 мг | 20 мг | 6.6% | 4.4% | 1520 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.75 мг | 2500 мг | 5% | 3.3% | 2004 г |
| Кальций, Ca | 34.33 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2913 г |
| Кремний, Si | 11.132 мг | 30 мг | 37.1% | 24.8% | 269 г |
| Магний, Mg | 13.66 мг | 400 мг | 3.4% | 2.3% | 2928 г |
| Натрий, Na | 124.64 мг | 1300 мг | 9.6% | 6.4% | 1043 г |
| Сера, S | 44.2 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.9% | 2262 г |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% | 4.2% | 1600 г |
| Хлор, Cl | 203.52 мг | 2300 мг | 8.8% | 5.9% | 1130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 426.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 2.305 мкг | 10 мкг | 23.1% | 15.4% | 434 г |
| Марганец, Mn | 0.2035 мг | 2 мг | 10.2% | 6.8% | 983 г |
| Медь, Cu | 77.27 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.1% | 1294 г |
| Молибден, Mo | 6.588 мкг | 70 мкг | 9.4% | 6.3% | 1063 г |
| Никель, Ni | 3.47 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.187 мкг | 55 мкг | 4% | 2.7% | 2515 г |
| Стронций, Sr | 2.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.31 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27952 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.4994 мг | 12 мг | 4.2% | 2.8% | 2403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.254 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.601 г | ~ | |||
| Аланин | 0.049 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 12.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.777 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.714 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с печенью составляет 149,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 149.8 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 3.4 г | -% | |
| Углеводы | 25 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | -% | |
| Вода | 64.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИРОЖКИ С ПЕЧЕНЬЮ
Пирожки с печенью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином K - 36,7 %, кремнием - 37,1 %, кобальтом - 23,1 %
Чем полезен Пирожки с печенью
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат овощной (томат, огурец, руккола, мангольд, керн)
- Варенец термостатный 4%
- Салат из проросшего маша, капусты, морковки, арахиса с приправами Фо Ханой
- Овсяный завтрак
- Суп с клецками
- Попкорн
- Суп рыбный
- ВИА ЛАТИНА Аринту
- Стеклянная лапша, отваренная с креветками, кальмарами, овощами Фо Ханой
- Сывороточный протеин
- ВИА ЛАТИНА Аринту сухое белое
- Мороженое "класичне біле"
- Молоко из кешью подсл
- Пастила яблоко с грецким орехом "Nut"
- Свекольник
- Мороженое моё
- Цацики
- Капучино подсл
- Скрембл
- Салат с сельдереем и огурцом
- Винегретик
- Фермерский йогурт с гранолой
- Фрикадельки в томатно-черносливовом соусе и рис отварной
- Капучино на обезжиренном молоке
- Котлеты из свинины
- Окрошка 4/05/21
- Lays краб
- Псковушко
- Килька та томате
- Батончик Raw energy coconut&cocoa, 50г
- Пирожок слоеный с ветчиной и сыром
- Борщ
- Запеканка творожная
- Запеканка из творога
- Протеиновый ФлепДжек
- Халва зебра
- Халва зебра
- Молого сгущенное с сахаром
- гречка кнор
- Мортаделла колбаса вареная
- Стрипсы 3шт
- Салат из морской капусты без жидкости (Кр. Цена)
- Дижонская горчица
- Салат крабовый
- Минеральная вода Обуховская-11
- Соус ткемали
- Омлет от 04.05.2021
- Заправка для салата йогуртовая
- Minestrone vegetable&bean soup mix
- Салат листовой магазинный
- Индейка с белыми грибами
- Гречневая каша от 04.05.2021
- Сыр тертый Pilos
- Стейк брискет в маринаде мираторг
- Биойогурт питьевой с черникой 2%, Слобода
- Овсяно-яблочный напиток ОЯ
- Тушене желудочки с баклажаном 4.5.21
- Масло ароматное «Золотая семечка»
- Изюм
- Мороженное для внука
- Моя запеканка
- Сульфат магния
- Биобаланс биойогурт натуральный
- Гербалайфлайн Макс Омега-3
- Карбонад особый
- Варенье из сосновых шишек
- Суп звёздочки Радово
- Стручковая фасоль тушеная с брокколи от Анны
- Макароны с овощами
- Пицца Гавайская
- Колобкт
- Соус кисло сладкий
- Пицца Овощная
- Котлеты из трески с творогом (готовые)
- Драники с капустой
- Йогурт грецький 2,5 % Яготинський
- Мороженое шоколадный трюфель
- Салат из пекинской кап с ябл и перцем
- Печенье шоколадное с миндалем
- Суп гороховый с копченостями
- Бульон из бёдрышек
- Целлулосс Гербалайф
- Суп 04.05
- Шоколад 74% какао
- Сыр альпийский
- Каша овсяная
- Ленивые голубцы из филе кур
- Творожно-сырная запеканка с зеленью
- Уха
- Бета харт
- Пана-котта с семенами чиа и клубникой
- Пюре картоф, цветн, морк
- Конфеты чернослив/курага/орех
- Шишки сосновые(варенье)
- Салат,,цезарь,,с огурцом
- Томатный суп с базиликом
- Соус кисло-сладкий
- Соус из томат пасты с зеленью
- Камбала жареная
- Гречка с тушенкой
Метки: Как приготовить Пирожки с печенью, калорийность 149,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с печенью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
