Калорийность Мюсли хрустящие клубника и миндаль [Emco]. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мюсли хрустящие клубника и миндаль [Emco]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 400 ккал 1684 ккал 23.8% 6% 421 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.3% 760 г
Жиры 15 г 56 г 26.8% 6.7% 373 г
Углеводы 54 г 219 г 24.7% 6.2% 406 г
Пищевые волокна 7.5 г 20 г 37.5% 9.4% 267 г
Вода 11.5 г 2273 г 0.5% 0.1% 19765 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16981 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.187 мг 1.5 мг 12.5% 3.1% 802 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.1% 2400 г
Витамин В4, холин 14.45 мг 500 мг 2.9% 0.7% 3460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.499 мг 5 мг 10% 2.5% 1002 г
Витамин В6, пиридоксин 0.149 мг 2 мг 7.5% 1.9% 1342 г
Витамин В9, фолаты 15.2 мкг 400 мкг 3.8% 1% 2632 г
Витамин C, аскорбиновая 2.46 мг 90 мг 2.7% 0.7% 3659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.704 мг 15 мг 24.7% 6.2% 405 г
Витамин Н, биотин 7.326 мкг 50 мкг 14.7% 3.7% 683 г
Витамин К, филлохинон 8.1 мкг 120 мкг 6.8% 1.7% 1481 г
Витамин РР, НЭ 2.409 мг 20 мг 12% 3% 830 г
Ниацин 0.817 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 177.57 мг 2500 мг 7.1% 1.8% 1408 г
Кальций, Ca 34.78 мг 1000 мг 3.5% 0.9% 2875 г
Кремний, Si 6.86 мг 30 мг 22.9% 5.7% 437 г
Магний, Mg 55.98 мг 400 мг 14% 3.5% 715 г
Натрий, Na 0.01 мг 1300 мг 13000000 г
Сера, S 54.7 мг 1000 мг 5.5% 1.4% 1828 г
Фосфор, P 147.5 мг 800 мг 18.4% 4.6% 542 г
Хлор, Cl 27.25 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8440 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 106.6 мкг ~
Бор, B 57.1 мкг ~
Ванадий, V 17.61 мкг ~
Железо, Fe 1.917 мг 18 мг 10.7% 2.7% 939 г
Йод, I 1.92 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7813 г
Кобальт, Co 6.577 мкг 10 мкг 65.8% 16.5% 152 г
Литий, Li 0.976 мкг ~
Марганец, Mn 1.3568 мг 2 мг 67.8% 17% 147 г
Медь, Cu 187.6 мкг 1000 мкг 18.8% 4.7% 533 г
Молибден, Mo 5.023 мкг 70 мкг 7.2% 1.8% 1394 г
Никель, Ni 10.035 мкг ~
Олово, Sn 3.42 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 11.336 мкг 55 мкг 20.6% 5.2% 485 г
Стронций, Sr 0.81 мкг ~
Титан, Ti 7.19 мкг ~
Фтор, F 20.86 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 19175 г
Хром, Cr 4.03 мкг 50 мкг 8.1% 2% 1241 г
Цинк, Zn 1.1822 мг 12 мг 9.9% 2.5% 1015 г
Цирконий, Zr 1.66 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 39.029 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.445 г ~
Валин 0.363 г ~
Гистидин* 0.153 г ~
Изолейцин 0.292 г ~
Лейцин 0.552 г ~
Лизин 0.232 г ~
Метионин 0.105 г ~
Метионин + Цистеин 0.258 г ~
Треонин 0.227 г ~
Триптофан 0.097 г ~
Фенилаланин 0.356 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.611 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.334 г ~
Аспарагиновая кислота 0.521 г ~
Глицин 0.476 г ~
Глутаминовая кислота 1.53 г ~
Пролин 0.507 г ~
Серин 0.342 г ~
Тирозин 0.259 г ~
Цистеин 0.156 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.9 г от 0.9 до 3.7 г 100% 25%
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 14.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 34 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.52 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.767 г ~
18:0 Стеариновая 0.132 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.113 г min 16.8 г 54.2% 13.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.908 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.89 г ~
22:1 Эруковая (ud) 3.3 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.511 г от 11.2 до 20.6 г 40.3% 10.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.574 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.877 г ~

Энергетическая ценность Мюсли хрустящие клубника и миндаль [Emco] составляет 400 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность400 ккал26.42%
Белки10 г10.99%
Жиры15 г22.73%
Углеводы54 г39.13%
Пищевые волокна7.5 г37.5%
Вода11.5 г0.43%
Витамины и минералы
A
0.6%
b-car
0.6%
В1
13%
B2
4.2%
Холин
2.9%
B5
10%
B6
7.5%
B9
3.8%
B12
~
C
2.7%
D
~
E
25%
H
15%
вит.К
6.7%
PP
12%
Калий
7.1%
Ca
3.5%
Si
23%
Mg
14%
Na
~
P
18%
Cl
1.2%
Fe
11%
I
1.3%
Co
66%
Mn
68%
Cu
19%
Mo
7.2%
Se
21%
F
0.5%
Cr
8.1%
Zn
9.9%
Рейтинг
15.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
10%
10г
Жиры
35%
15г
Углеводы
55%
54г
Белки 10г, 40 ккал (10.2%)Жиры 15г, 135 ккал (34.5%)Углеводы 54г, 216 ккал (55.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.5 : 5.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МЮСЛИ ХРУСТЯЩИЕ КЛУБНИКА И МИНДАЛЬ [EMCO]

Мюсли хрустящие клубника и миндаль [Emco] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,5 %, витамином E - 24,7 %, витамином H - 14,7 %, витамином PP - 12 %, кремнием - 22,9 %, магнием - 14 %, фосфором - 18,4 %, кобальтом - 65,8 %, марганцем - 67,8 %, медью - 18,8 %, селеном - 20,6 %

Чем полезен Мюсли хрустящие клубника и миндаль [Emco]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мюсли хрустящие клубника и миндаль [Emco] калорийность 400 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мюсли хрустящие клубника и миндаль [Emco], калории, нутриенты, полезные свойства Мюсли хрустящие клубника и миндаль [Emco]
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты