Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 7 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 20 г
Вода 180 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 11.2% 9500 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 7.1% 14000 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.1% 31286 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 42.9% 2375 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 2% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 26.5% 3913 г
Витамин В4, холин 2.28 мг 500 мг 0.5% 5.1% 21930 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 4.1% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.435 мкг 400 мкг 0.1% 1% 91954 г
Витамин В12, кобаламин 0.019 мкг 3 мкг 0.6% 6.1% 15789 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 1% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.309 мкг 50 мкг 0.6% 6.1% 16181 г
Витамин РР, НЭ 0.8986 мг 20 мг 4.5% 45.9% 2226 г
Ниацин 0.821 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.11 мг 2500 мг 0.6% 6.1% 17718 г
Кальций, Ca 18.99 мг 1000 мг 1.9% 19.4% 5266 г
Магний, Mg 2.22 мг 400 мг 0.6% 6.1% 18018 г
Натрий, Na 5.71 мг 1300 мг 0.4% 4.1% 22767 г
Сера, S 3.67 мг 1000 мг 0.4% 4.1% 27248 г
Фосфор, P 17.2 мг 800 мг 2.2% 22.4% 4651 г
Хлор, Cl 10.88 мг 2300 мг 0.5% 5.1% 21140 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.8 мкг ~
Железо, Fe 0.217 мг 18 мг 1.2% 12.2% 8295 г
Йод, I 0.87 мкг 150 мкг 0.6% 6.1% 17241 г
Кобальт, Co 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 9.2% 11494 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 1% 105263 г
Медь, Cu 1.68 мкг 1000 мкг 0.2% 2% 59524 г
Молибден, Mo 1.874 мкг 70 мкг 2.7% 27.6% 3735 г
Олово, Sn 1.45 мкг ~
Селен, Se 0.097 мкг 55 мкг 0.2% 2% 56701 г
Стронций, Sr 1.64 мкг ~
Фтор, F 88.89 мкг 4000 мкг 2.2% 22.4% 4500 г
Хром, Cr 0.19 мкг 50 мкг 0.4% 4.1% 26316 г
Цинк, Zn 0.0386 мг 12 мг 0.3% 3.1% 31088 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.87 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.097 г min 16.8 г 0.6% 6.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги