Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Абрикосы (Тушение) | 500 г |
Сахар песок | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1% | 8444 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.2% | 56000 г |
Углеводы | 29.3 г | 219 г | 13.4% | 10.7% | 747 г |
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 8.4% | 952 г |
Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3465 г |
Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 258.6 мкг | 900 мкг | 28.7% | 23% | 348 г |
бета Каротин | 1.55 мг | 5 мг | 31% | 24.9% | 323 г |
Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.3% | 3396 г |
Витамин В4, холин | 2.71 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 18450 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 4.3% | 1901 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.5% | 5263 г |
Витамин В9, фолаты | 1.375 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 29091 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.96 мг | 90 мг | 4.4% | 3.5% | 2273 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.066 мг | 15 мг | 7.1% | 5.7% | 1407 г |
Витамин Н, биотин | 0.267 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18727 г |
Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2.2% | 3750 г |
Витамин РР, НЭ | 0.7083 мг | 20 мг | 3.5% | 2.8% | 2824 г |
Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 286.56 мг | 2500 мг | 11.5% | 9.2% | 872 г |
Кальций, Ca | 28.04 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.2% | 3566 г |
Кремний, Si | 4.688 мг | 30 мг | 15.6% | 12.5% | 640 г |
Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5333 г |
Натрий, Na | 3.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 41270 г |
Сера, S | 5.94 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16835 г |
Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 2.5% | 3252 г |
Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 341.3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.704 мг | 18 мг | 3.9% | 3.1% | 2557 г |
Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
Кобальт, Co | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 14.7% | 546 г |
Литий, Li | 2.813 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2063 мг | 2 мг | 10.3% | 8.3% | 969 г |
Медь, Cu | 133.54 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 10.7% | 749 г |
Никель, Ni | 7.5 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.082 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 67073 г |
Фтор, F | 10.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38797 г |
Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
Цинк, Zn | 0.0782 мг | 12 мг | 0.7% | 0.6% | 15345 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.671 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 28.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
Сахароза | 6.3 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
Валин | 0.02 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лизин | 0.024 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.382 г | ~ | |||
Аланин | 0.029 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
Глицин | 0.015 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
Пролин | 0.023 г | ~ | |||
Серин | 0.024 г | ~ | |||
Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% |
Энергетическая ценность Варенье из абрикоа составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 124.7 кКал | -% | |
Белки | 0.9 г | -% | |
Жиры | 0.1 г | -% | |
Углеводы | 29.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 65.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|