Калорийность Арахисовый кефир (200:905). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Арахисовый кефир (200:905)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.8% | 1949 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 16.3% | 700 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 1.8% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.92 мкг | 400 мкг | 9% | 10.2% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.246 мг | 15 мг | 8.3% | 9.4% | 1204 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.806 мг | 20 мг | 9% | 10.2% | 1107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.53 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.8% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7262 г |
| Магний, Mg | 25.15 мг | 400 мг | 6.3% | 7.2% | 1590 г |
| Натрий, Na | 2.69 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 48327 г |
| Сера, S | 38.62 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.4% | 2589 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 8% | 1421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 4.3% | 2628 г |
| Марганец, Mn | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 16.5% | 692 г |
| Медь, Cu | 171.23 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 19.4% | 584 г |
| Селен, Se | 1.077 мкг | 55 мкг | 2% | 2.3% | 5107 г |
| Цинк, Zn | 0.489 мг | 12 мг | 4.1% | 4.7% | 2454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.533 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.9% | 61.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.022 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.978 г | min 16.8 г | 23.7% | 26.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 25.7% |
Энергетическая ценность Арахисовый кефир (200:905) составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 88 кКал | -% | |
| Белки | 3.9 г | -% | |
| Жиры | 8 г | -% | |
| Углеводы | 0.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АРАХИСОВЫЙ КЕФИР (200:905)
Арахисовый кефир (200:905) богат такими витаминами и минералами, как:
марганцем - 14,5 %, медью - 17,1 %
Чем полезен Арахисовый кефир (200:905)
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капуста шницель
- Котлеты из рыбы
- Подлива с грудкой
- ЧикаЛаб печенье с малиной
- Хлеб Оксамитовий шарм
- САЛАТ "ЗОЛОТОЕ ТАНГО"
- Сыр российский молодой
- Хлеб ржаной
- Творожный сыр
- Хліб фундук& журавлина
- Рассольник с пшеном
- Палтус под овощами
- Хлеб черноземный
- Фарш утка/индейка в духовке
- Капуста тушеная с мясом и овощами
- ВЕТЧИНА ИЗ ИНДЕЙКИ (РУЗКОМ)
- Фарш субпродукты
- Блины с творогом (всё по стакану)
- Манго сушеное
- Мармелад без сах
- Хлеб овсяный с льном
- Фрикадельки в соусе с пасто перца
- Щи на курином бульоне, Света
- Майонез кето на оливковом масле
- Тушеная капуста
- Щи из свежей капусты на мясном бульоне
- Творожники мои
- Жмых от арахисового молока (200:905)
- Суп-пюре брокколи с плавленым сыром
- Тушеная капуста с мясом
- Напиток здоровье
- Рагу
- Боины с кефиром
- Сельдь под шубой СПАР
- Салат 14.03
- Филе индейки обжоаренное без масла
- Салат с помидорами , огурцами и курицей
- Молочный коктейль
- Фарш Диетический
- Витки с сыром
- Салат печень минтая
- Блины с капустой и яйцом СПАР
- Салат из свежих овощей с петрушкой и оливковым маслом
- Торт к чаю
- Оладьи 2
- Капуста с фасолью тушеная
- Лапша со свининой, чесноком и перцем
- Салат весенний
- печенье на рисовой муке
- Плов без мяса пропаренный рис
- Рыбная котлета
- Мармелад из тыквы с апельс
- Тыквенная запеканка
- Хлеб тостовый пшеничный
- Печень, пупочки
- Кефир 2,5% [Болховский]
- Суп с фрикадельками
- Козинак
- Салат
- Безлактозный йогурт 1,5%
- Пирог из лаваша с творогом
- Овощи, тушенные в мультиварке
- Блины на молоке
- Тунец в масле
- Горбуша гриль
- Сырники-шоко
- Конвертики из лаваша с адыгейским сыром
- котлеты куриные
- Салат витаминный
- овощное пюре
- Гречка 1к2 220-500
- Паштет из куриной печени
- Бульон куриный с мясом и рисом
- Пита
- Вареные вареники с творогом бабушкины
- Венегрет
- Сало свиное несоленое
- Салат из свеклы и брынзы
- Йогурт греческий питьевой
- Ленивые голубцы с перловкой в соусе
- Хумус из нута
- Запеканка творожная
- Мука рисовая
- Шоколадный кекс в кружке
- Салат из квашеной капусты с фасолью
- Свинина с овощами
- KULT BAR белый шоколад и жареный миндаль
- Чечевица мистраль зеленая
- Йогурт натуральный Гармония 8%
- Бульон из баранины
- Гуляш из курицы
- Соус масло, горчица, майонез, соевый
- Спаржа соевая сухая
- Горгонзола
- Рулетики из куриного филе
- Блины
- Куриная грудка с фасолью стрючковой
- Рыбно-капустный пирог
- Суп-пюре из баранины
- Омлет-ролл с рыбой Саша
Метки: Арахисовый кефир (200:905) калорийность 88 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Арахисовый кефир (200:905), калории, нутриенты, полезные свойства Арахисовый кефир (200:905)
Калькуляторы
