Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто слоеное круглое | 278 г |
Сосиски knack d’Alsace superieure | 337 г |
Сосиски knack d’Alsace Fumee superieure | 671 г |
Яйцо куриное | 25 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 422.4 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 4.7% | 500 г |
Жиры | 34.9 г | 56 г | 62.3% | 14.7% | 160 г |
Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 1.3% | 1872 г |
Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5950 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.2% | 12676 г |
Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 7278 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
Витамин В9, фолаты | 0.191 мкг | 400 мкг | 209424 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 93750 г | |
Витамин Н, биотин | 0.553 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9042 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0985 мг | 20 мг | 0.5% | 0.1% | 20305 г |
Ниацин | 0.005 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.83 мг | 2500 мг | 0.2% | 65274 г | |
Кальций, Ca | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 66667 г | |
Магний, Mg | 0.33 мг | 400 мг | 0.1% | 121212 г | |
Натрий, Na | 3.67 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 35422 г |
Сера, S | 4.81 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 20790 г |
Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 0.2% | 15094 г |
Хлор, Cl | 4.27 мг | 2300 мг | 0.2% | 53864 г | |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.068 мг | 18 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27273 г |
Кобальт, Co | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.6% | 3650 г |
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 2.27 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 44053 г | |
Молибден, Mo | 0.164 мкг | 70 мкг | 0.2% | 42683 г | |
Селен, Se | 0.84 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6548 г |
Фтор, F | 1.5 мкг | 4000 мкг | 266667 г | ||
Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 45455 г | |
Цинк, Zn | 0.0304 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
Валин | 0.021 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
Лизин | 0.025 г | ~ | |||
Метионин | 0.011 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
Треонин | 0.017 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.019 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
Глицин | 0.011 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
Пролин | 0.011 г | ~ | |||
Серин | 0.025 г | ~ | |||
Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15.59 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.056 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски в тесте составляет 422,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 422.4 кКал | -% | |
Белки | 15.2 г | -% | |
Жиры | 34.9 г | -% | |
Углеводы | 11.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 38.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|