Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 220 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.3% | 19000 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.6% | 14000 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 7.2% | 9125 г |
Вода | 96.2 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2363 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 45000 г |
Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 7.2% | 9375 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 32.2% | 2022 г |
Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 5.3% | 13193 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 36.8% | 1799 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.6% | 28571 г |
Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.3% | 20000 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 4.6% | 13636 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.018 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 0.139 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2% | 35971 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.261 мг | 20 мг | 1.3% | 8.6% | 7663 г |
Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 62.74 мг | 2500 мг | 2.5% | 16.4% | 3985 г |
Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 9.9% | 6553 г |
Магний, Mg | 4.35 мг | 400 мг | 1.1% | 7.2% | 9195 г |
Натрий, Na | 7.57 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.9% | 17173 г |
Сера, S | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.6% | 23364 г |
Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 10.5% | 6452 г |
Хлор, Cl | 10.35 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.3% | 22222 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 5.9% | 11494 г |
Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 7.2% | 8969 г |
Медь, Cu | 3.22 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2% | 31056 г |
Селен, Se | 0.13 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 42308 г |
Фтор, F | 88.28 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 14.5% | 4531 г |
Цинк, Zn | 0.0626 мг | 12 мг | 0.5% | 3.3% | 19169 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
Валин | 0.023 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
Лизин | 0.024 г | ~ | |||
Метионин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
Треонин | 0.014 г | ~ | |||
Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
Аланин | 0.013 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
Глицин | 0.01 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
Пролин | 0.038 г | ~ | |||
Серин | 0.019 г | ~ | |||
Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.3 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 5.3% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
Прочие вещества | |||||
Кофеин | 38.261 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе со сгущенкой составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 15.2 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 96.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|