Рецепт Конфеты с протеином домашние. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Конфеты с протеином домашние
| Творог 5% жирности | 400 г |
| протеин | 75 г |
| Глазурь шоколадная | 70 г |
| клетчатка семян льна | 20 г |
| смесь хлопьев | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Конфеты с протеином домашние".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 11.8% | 338 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 5.5% | 718 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.1% | 982 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 7.2% | 556 г |
| Вода | 43.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5189 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 25.86 мг | 500 мг | 5.2% | 2.1% | 1933 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 1% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.3% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.06 мкг | 400 мкг | 6% | 2.4% | 1663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.794 мкг | 3 мкг | 26.5% | 10.6% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин Н, биотин | 4.571 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.6% | 1094 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5248 мг | 20 мг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.21 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2495 г |
| Кальций, Ca | 101.7 мг | 1000 мг | 10.2% | 4.1% | 983 г |
| Магний, Mg | 24.68 мг | 400 мг | 6.2% | 2.5% | 1621 г |
| Натрий, Na | 24.98 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5204 г |
| Сера, S | 126.32 мг | 1000 мг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 7.3% | 548 г |
| Хлор, Cl | 69.17 мг | 2300 мг | 3% | 1.2% | 3325 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 1.9% | 2064 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.4% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 1.203 мкг | 10 мкг | 12% | 4.8% | 831 г |
| Марганец, Mn | 0.0048 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Медь, Cu | 36.09 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2771 г |
| Молибден, Mo | 4.632 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.6% | 1511 г |
| Олово, Sn | 7.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.045 мкг | 55 мкг | 32.8% | 13.1% | 305 г |
| Стронций, Sr | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20779 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.2189 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5482 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.453 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.881 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.6% |
Энергетическая ценность Конфеты с протеином домашние составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 250.7 кКал | -% | |
| Белки | 22.5 г | -% | |
| Жиры | 7.8 г | -% | |
| Углеводы | 22.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.6 г | -% | |
| Вода | 43.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНФЕТЫ С ПРОТЕИНОМ ДОМАШНИЕ
Конфеты с протеином домашние богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 26,5 %, витамином PP - 12,6 %, фосфором - 18,3 %, кобальтом - 12 %, селеном - 32,8 %
Чем полезен Конфеты с протеином домашние
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Baked beans del monte
- Трайфл 2
- Творожный сыр Cremolle (соленые огурцы)
- смесь хлопьев
- Пп торт пломбир
- Колбаса ветчинная Село Зелёное
- Миндальное печенье
- Подлива из свинины
- Творожные блины
- Говядина со спаржей
- Галеты с семенами
- Чебурито
- Устричный соус сим чим
- Перга пчелиная
- Ветчина Луганская
- Сыр плавленный янтарь м грибами
- Печенье красный бархат
- White Pudding
- Котлета
- Кокосовый мусс II
- Суп с броколли и кешью
- Печенье овсянка
- Тушенка свиная [Совок]
- Пирог с индейкой
- Тушеная телятина с перцами
- продукт рассыпной суп куриный со звездочками
- Минтай с картошкой запечённый в ряженке
- Сливки 10% ПРОСТО
- Перловая каша в горшочке
- Гречневая каша в горшочке
- Белый шоколад
- Борщ
- Тыквенный пирог с какао
- Котлеты свиные
- Рыбные кето котлеты
- Мюсли
- Блинчики с Псиллиумом
- Спортпит
- Кофе400*
- Куриная грудка тушёная с шампиньонами
- Майонез свой
- Горошек зелёный (Премия) 280 гр банка
- ХОЛОДЕЦ ИЗ РУЛЬКИ Д.
- Филе хека в панировке Вичи
- Колбаса миланская
- Колбаса Советская традиционная
- Римма Салат китайский из огурца с языком
- Морковное печенье
- Суп гороховый с луком и морковью
- Карась жареный
- Творожная запканка с яблоком
- Кефир 1%
- хлеб Идея
- Курица в сливочном соусе
- Салат из помидоров и огурцов
- Пирог с тунцом, яйцом и зеленым луком
- суп куриный со звездочками
- Котлеты из телятины
- Тунец Fortuna кусочками в собственном соку
- Сырники
- Сельдь по-исландски в томатном соусе
- творог обезжиренный
- Йогурт миллер
- Пицца-ролл "Баварская"
- Кетчуп "К шашлыку"
- Булка 370 к
- Брауни из тыквы
- Гранола домашняя (Любимая)
- Лепешка с сыром и ветчиной
- Бедро куриное маринованное
- Суп с сельдереем,кабачком и перцем
- кукурузные палочки
- Гематоген
- Творог зерненый Савушкин
- "Холодок"
- Зефир Латте (Ромны)
- Тунец в собственном соку
- Кекс в кружкн
- Овсяный батончик с какао
- Картошка "айдахо"
- Шарлотка
- Салат из тыквы и сыра
- Суп гороховый
- Krat
- Кокосовая мука
- Теляпия запеченая под сметаной и сыром
- Печеночные оладьи
- Кето сырники
- Суп с тефтели 14.01
- Пюре из соевых бобов
- Винегрет
- Конфета десерт ПАФЕ сливные глазированные 1 шт 25 гр
- Пастилки сливовые без сахара, Правильные сладости
- Йогурт Село зеленое 3,5%
- Коктейль на кефире
- хлебцы рисовык доктор грин
- Латте на кокосовом молоке 180 мл
- Пастила snail bob
- Куриные шарики с яйцом и сыром
- Пирог с вишней и творогом
Метки: Как приготовить Конфеты с протеином домашние, калорийность 250,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты с протеином домашние, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
