Рецепт Глазурь для чизкейка отдельно. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Глазурь для чизкейка отдельно

Масло какао	70 г
Какао тертое	140 г
Сливки 36% жирности	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Глазурь для чизкейка отдельно".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	510.2 ккал	1684 ккал	30.3%	5.9%	330 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.5%	1267 г
Жиры	51.5 г	56 г	92%	18%	109 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	0.5%	3650 г
Углеводы (общие)	1.4 г	~
Пищевые волокна	5.6 г	20 г	28%	5.5%	357 г
Вода	28.9 г	2273 г	1.3%	0.3%	7865 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200.5 мкг	900 мкг	22.3%	4.4%	449 г
Ретинол	0.198 мг	~
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%	0.1%	14286 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	0.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.143 мг	1.8 мг	7.9%	1.5%	1259 г
Витамин В4, холин	8.25 мг	500 мг	1.7%	0.3%	6061 г
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%	0.9%	2075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.2%	11765 г
Витамин В9, фолаты	1.951 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	20502 г
Витамин В12, кобаламин	0.078 мкг	3 мкг	2.6%	0.5%	3846 г
Витамин C, аскорбиновая	0.29 мг	90 мг	0.3%	0.1%	31034 г
Витамин D, кальциферол	0.78 мкг	10 мкг	7.8%	1.5%	1282 г
Витамин D3, холекальциферол	0.78 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.268 мг	15 мг	8.5%	1.7%	1183 г
гамма Токоферол	0.117 мг	~
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	0.9%	2069 г
Витамин РР, НЭ	1.602 мг	20 мг	8%	1.6%	1248 г
Ниацин	0.649 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	342.73 мг	2500 мг	13.7%	2.7%	729 г
Кальций, Ca	58.15 мг	1000 мг	5.8%	1.1%	1720 г
Магний, Mg	99.71 мг	400 мг	24.9%	4.9%	401 г
Натрий, Na	15.56 мг	1300 мг	1.2%	0.2%	8355 г
Сера, S	13.85 мг	1000 мг	1.4%	0.3%	7220 г
Фосфор, P	141.7 мг	800 мг	17.7%	3.5%	565 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5.068 мг	18 мг	28.2%	5.5%	355 г
Марганец, Mn	0.0029 мг	2 мг	0.1%		68966 г
Медь, Cu	5.37 мкг	1000 мкг	0.5%	0.1%	18622 г
Селен, Se	1.463 мкг	55 мкг	2.7%	0.5%	3759 г
Фтор, F	1.46 мкг	4000 мкг			273973 г
Цинк, Zn	0.1171 мг	12 мг	1%	0.2%	10248 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.302 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~
Лактоза	1.4 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.032 г	~
Валин	0.083 г	~
Гистидин*	0.032 г	~
Изолейцин	0.071 г	~
Лейцин	0.114 г	~
Лизин	0.06 г	~
Метионин	0.032 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.032 г	~
Фенилаланин	0.063 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.044 г	~
Аспарагиновая кислота	0.102 г	~
Глицин	0.032 г	~
Глутаминовая кислота	0.279 г	~
Пролин	0.147 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.065 г	~
Цистеин	0.007 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	55.12 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	17.073 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	30.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.357 г	~
6:0 Капроновая	0.297 г	~
8:0 Каприловая	0.187 г	~
10:0 Каприновая	0.441 г	~
12:0 Лауриновая	0.512 г	~
14:0 Миристиновая	1.659 г	~
15:0 Пентадекановая	0.172 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.599 г	~
17:0 Маргариновая	0.102 г	~
18:0 Стеариновая	6.916 г	~
20:0 Арахиновая	0.16 г	~
22:0 Бегеновая	0.007 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	10.466 г	min 16.8 г	62.3%	12.2%
14:1 Миристолеиновая	0.168 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.457 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.267 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.032 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	9.777 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	3.453 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.193 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.382 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.426 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.092 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.062 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.06 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.002 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.02 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.028 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.004 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.005 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.01 г	~
Трансжиры	0.603 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.488 г	~
16:1 транс	0.053 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.435 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.113 г	~

Энергетическая ценность Глазурь для чизкейка отдельно составляет 510,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	510.2 кКал	-%
	Белки	6 г	-%
	Жиры	51.5 г	-%
	Углеводы	6 г	-%
	Пищевые волокна	5.6 г	-%
	Вода	28.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГЛАЗУРЬ ДЛЯ ЧИЗКЕЙКА ОТДЕЛЬНО

Глазурь для чизкейка отдельно богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,3 %, калием - 13,7 %, магнием - 24,9 %, фосфором - 17,7 %, железом - 28,2 %

Чем полезен Глазурь для чизкейка отдельно

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Глазурь для чизкейка отдельно, калорийность 510,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Глазурь для чизкейка отдельно, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Кальмары маринованные

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Наталья

2024-11-14

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе