Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 402 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 419 г |
Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 6.2% | 400 г |
Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 4.8% | 521 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% | 13.8% | 180 г |
Витамин В1, тиамин | 0.8 мг | 1.5 мг | 53.3% | 13.3% | 188 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.8 мг | 1.8 мг | 44.4% | 11% | 225 г |
Витамин В4, холин | 250 мг | 500 мг | 50% | 12.4% | 200 г |
Витамин В5, пантотеновая | 3.2 мг | 5 мг | 64% | 15.9% | 156 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 10% | 250 г |
Витамин В12, кобаламин | 2 мкг | 3 мкг | 66.7% | 16.6% | 150 г |
Витамин C, аскорбиновая | 62.5 мг | 90 мг | 69.4% | 17.3% | 144 г |
Витамин D, кальциферол | 12 мкг | 10 мкг | 120% | 29.9% | 83 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.6 мг | 15 мг | 64% | 15.9% | 156 г |
Витамин Н, биотин | 18 мкг | 50 мкг | 36% | 9% | 278 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 914 мг | 2500 мг | 36.6% | 9.1% | 274 г |
Кальций, Ca | 883 мг | 1000 мг | 88.3% | 22% | 113 г |
Магний, Mg | 140 мг | 400 мг | 35% | 8.7% | 286 г |
Натрий, Na | 636 мг | 1300 мг | 48.9% | 12.2% | 204 г |
Фосфор, P | 883 мг | 800 мг | 110.4% | 27.5% | 91 г |
Хлор, Cl | 511 мг | 2300 мг | 22.2% | 5.5% | 450 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 15.3 мг | 18 мг | 85% | 21.1% | 118 г |
Йод, I | 144 мкг | 150 мкг | 96% | 23.9% | 104 г |
Медь, Cu | 1.2 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 83333 г | |
Селен, Se | 45.6 мкг | 55 мкг | 82.9% | 20.6% | 121 г |
Хром, Cr | 24.5 мкг | 50 мкг | 49% | 12.2% | 204 г |
Цинк, Zn | 12 мг | 12 мг | 100% | 24.9% | 100 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
Мои | |||||
Мой нутриент 1 | 27 | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Валин | 1.87 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.87 г | ~ | |||
Лейцин | 2.08 г | ~ | |||
Лизин | 2.08 г | ~ | |||
Метионин | 0.53 г | ~ | |||
Треонин | 1.04 г | ~ | |||
Триптофан | 0.35 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.45 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 2.6 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 5.55 г | ~ | |||
Пролин | 3.85 г | ~ | |||
Серин | 1.87 г | ~ | |||
Тирозин | 2.39 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
Прочие вещества | |||||
L-карнитин | 0.032 мг | ~ |
Энергетическая ценность PKU Nutri Energy 2 составляет 402 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 402 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 14 г | -% | |
Углеводы | 42 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|