Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 8 г
Вода 150 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.7 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6079 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 7.6% 4750 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 9.7% 3733 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 3.2% 10950 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 14.8% 2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ 12.8 мкг 900 мкг 1.4% 5.1% 7031 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.7% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 17.7% 2022 г
Витамин В4, холин 9.15 мг 500 мг 1.8% 6.5% 5464 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 10.5% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 3.6% 10526 г
Витамин В9, фолаты 1.938 мкг 400 мкг 0.5% 1.8% 20640 г
Витамин В12, кобаламин 0.155 мкг 3 мкг 5.2% 18.8% 1935 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 2.2% 18000 г
Витамин D, кальциферол 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 52632 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.039 мг 15 мг 0.3% 1.1% 38462 г
Витамин Н, биотин 1.24 мкг 50 мкг 2.5% 9% 4032 г
Витамин РР, НЭ 1.1315 мг 20 мг 5.7% 20.6% 1768 г
Макроэлементы
Калий, K 56.59 мг 2500 мг 2.3% 8.3% 4418 г
Кальций, Ca 52.23 мг 1000 мг 5.2% 18.8% 1915 г
Магний, Mg 6.01 мг 400 мг 1.5% 5.4% 6656 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 5.4% 6500 г
Сера, S 11.82 мг 1000 мг 1.2% 4.3% 8460 г
Фосфор, P 42.6 мг 800 мг 5.3% 19.1% 1878 г
Хлор, Cl 43.45 мг 2300 мг 1.9% 6.9% 5293 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.229 мг 18 мг 1.3% 4.7% 7860 г
Йод, I 3.49 мкг 150 мкг 2.3% 8.3% 4298 г
Кобальт, Co 0.31 мкг 10 мкг 3.1% 11.2% 3226 г
Марганец, Mn 0.0033 мг 2 мг 0.2% 0.7% 60606 г
Медь, Cu 5 мкг 1000 мкг 0.5% 1.8% 20000 г
Молибден, Mo 1.938 мкг 70 мкг 2.8% 10.1% 3612 г
Селен, Se 0.775 мкг 55 мкг 1.4% 5.1% 7097 г
Фтор, F 65.89 мкг 4000 мкг 1.6% 5.8% 6071 г
Хром, Cr 0.78 мкг 50 мкг 1.6% 5.8% 6410 г
Цинк, Zn 0.155 мг 12 мг 1.3% 4.7% 7742 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 27,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.7 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 27,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы