Войти

Рецепт Суп с клецками.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с клецками.

Вода 2500 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 108 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 100 г
Индейка, голень, мясо с кожей 800 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 25 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 100 г
Соль поваренная пищевая 16 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 25 г
Яйцо куриное (Варка) 65 г
Пшеничная мука цельнозерновая 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с клецками.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 43.4 ккал 1684 ккал 2.6% 6% 3880 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 14.5% 1583 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 6.9% 3294 г
Углеводы 2.1 г 219 г 1% 2.3% 10429 г
Углеводы (общие) 1.5 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.6% 5000 г
Вода 90.4 г 2273 г 4% 9.2% 2514 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.9 мкг 900 мкг 8.4% 19.4% 1186 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.397 мг 5 мг 7.9% 18.2% 1259 г
Лютеин + Зеаксантин 5.656 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 4.4% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 9.7% 2400 г
Витамин В4, холин 20.9 мг 500 мг 4.2% 9.7% 2392 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 12.9% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 12.4% 1869 г
Витамин В9, фолаты 3.394 мкг 400 мкг 0.8% 1.8% 11786 г
Витамин В12, кобаламин 0.407 мкг 3 мкг 13.6% 31.3% 737 г
Витамин C, аскорбиновая 6.79 мг 90 мг 7.5% 17.3% 1325 г
Витамин D, кальциферол 0.142 мкг 10 мкг 1.4% 3.2% 7042 г
Витамин D3, холекальциферол 0.105 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 1.6% 13636 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.04 мг ~
Витамин Н, биотин 0.388 мкг 50 мкг 0.8% 1.8% 12887 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.8% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.2658 мг 20 мг 6.3% 14.5% 1580 г
Ниацин 0.073 мг ~
Бетаин 2.698 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.95 мг 2500 мг 2.9% 6.7% 3475 г
Кальций, Ca 12.45 мг 1000 мг 1.2% 2.8% 8032 г
Кремний, Si 1.399 мг 30 мг 4.7% 10.8% 2144 г
Магний, Mg 10.45 мг 400 мг 2.6% 6% 3828 г
Натрий, Na 184.21 мг 1300 мг 14.2% 32.7% 706 г
Сера, S 51.88 мг 1000 мг 5.2% 12% 1928 г
Фосфор, P 47.5 мг 800 мг 5.9% 13.6% 1684 г
Хлор, Cl 257.02 мг 2300 мг 11.2% 25.8% 895 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.4 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 2.68 мкг ~
Железо, Fe 0.447 мг 18 мг 2.5% 5.8% 4027 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 21127 г
Кобальт, Co 0.587 мкг 10 мкг 5.9% 13.6% 1704 г
Литий, Li 2.468 мкг ~
Марганец, Mn 0.1185 мг 2 мг 5.9% 13.6% 1688 г
Медь, Cu 37 мкг 1000 мкг 3.7% 8.5% 2703 г
Молибден, Mo 2.443 мкг 70 мкг 3.5% 8.1% 2865 г
Никель, Ni 0.521 мкг ~
Рубидий, Rb 14.6 мкг ~
Селен, Se 6.2 мкг 55 мкг 11.3% 26% 887 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 69.08 мкг 4000 мкг 1.7% 3.9% 5790 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 3.5% 6579 г
Цинк, Zn 0.7463 мг 12 мг 6.2% 14.3% 1608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.392 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.025 г ~
Аргинин* 0.272 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.124 г ~
Изолейцин 0.14 г ~
Лейцин 0.324 г ~
Лизин 0.364 г ~
Метионин 0.119 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.17 г ~
Триптофан 0.051 г ~
Фенилаланин 0.161 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты 0.034 г ~
Аланин 0.255 г ~
Аспарагиновая кислота 0.37 г ~
Гидроксипролин 0.046 г ~
Глицин 0.226 г ~
Глутаминовая кислота 0.689 г ~
Пролин 0.288 г ~
Серин 0.193 г ~
Тирозин 0.136 г ~
Цистеин 0.05 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 19.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26.88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.013 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.313 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.117 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.575 г min 16.8 г 3.4% 7.8%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.059 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.496 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.456 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 9.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.393 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.025 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.005 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.016 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп с клецками. составляет 43,4 кКал.

  • Порция = 382 гр (165.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 43.4 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.4 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КЛЕЦКАМИ.

Суп с клецками. богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 13,6 %, хлором - 11,2 %, селеном - 11,3 %

Чем полезен Суп с клецками.

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с клецками., калорийность 43,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с клецками., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Света Бор
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
3 115
Карл
18-12-2024
Кетогенная неделя диеты. День 3
Дневник питания за 18.12.2024 Доброго времени суто...
5 84
Катерина
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
9 69
Лучшие рационы
Радмира
2024-12-19
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 84%
Танюра
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Витамины и минералы: 87%
Радмира
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Витамины и минералы: 87%
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
Автор Мирабелла
127
11.1
3.7
13.7
6
2 2
САЛАТ С ЛАМИНАРИЕЙ
Автор Валерий
86.4
4.7
4.8
4.8
27
1 0
Ватрушка без сахара
Автор Наталья
184.3
14.7
6.1
16.4
5
4 2