Рецепт Овсяно блин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Овсяно блин
| Геркулес [Увелка] | 40 г |
| Яйцо Куриное Домашнее [ВкусВилл] | 100 г |
| Молоко 3,2% [Фермерское Подворье] | 30 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Сыр Маасдам | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Овсяно блин".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.8 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 629 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 6.9% | 539 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 10.3% | 364 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.9% | 1273 г |
| Вода | 44.9 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5062 г |
Энергетическая ценность Овсяно блин составляет 267,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 267.8 кКал | -% | |
| Белки | 14.1 г | -% | |
| Жиры | 15.4 г | -% | |
| Углеводы | 17.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 44.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сервелат Венский
- Льняное масло
- Манка утро
- Овсяные хлопья каша и банан
- Пирог сочник
- Рис с индейкой 100+150
- Панкейк шоколадный бомббар
- Сыр Радамер
- Джем из малины и граната
- Протеиновый батончик арахис
- Паштет из молок кеты
- Салат из капусты
- Омлет белок
- Фруктовый салат с йогуртом
- Домашний хлеб на кефире
- Каша овсян момент М
- Закуска из свеклы по-фински
- Суп харчо
- Горбуша слабосоленая в масле
- Львиное сердце
- Конфеты Беллуччи с лимонным вкусом KDV
- Оладушки куриные с грибами
- Пельмени Сибирячка
- Винегрет 2
- Кур сиси с сыром и овощами в духовке
- Сыр маасдам магнит
- Мюсли вкусвилл
- Духовка: свекла, цвет., брюс
- Плов с курицей
- Рассольник
- Каша кукурузная на воде
- Сыр Маасдам 45% Fresh Fuds
- Омлет
- конфитюр Черника с апельсином (без сахара)
- С5 - Зелёный борщ
- Аскорбиновая кислота
- Гренки
- Лимонные маффины с маком
- корейка по черкизовски
- Печенья с ерл грей
- Низкоуглеводный Маффин
- Яблочная лепешка
- Йогурт питьевой Активиа без сахара Яблоко персик
- Цветная капуста с фаршем
- Творожный сыр Danone
- Шпик классический
- Кофе
- Запеканка из творога
- Овсяноблин
- Тыквенная каша с пшеном на молоке
- Тост( ржаной хлеб) с маслом сливочным
- Шоколадный Торт Кето
- Сосиски "БОЛЬШАЯ SOSиска"
- Овощной с сыром
- Массурдал суп Пракуккинг
- Котлеты куриные
- Тыквенный тарт ПП
- Вафли рулеты
- Кофе нескафе капучино
- Борщ с фрикадельками
- Смузи киви-банан
- Запеканка 29.10
- Овсяно-блины с сыром
- Борщ с курогрудкой
- Творожная запеканка
- Омлет
- Торт Гранд Десерт Апельсин
- Желе кефирное
- Сырники 9% (Kate)
- Лепёшка творожная
- Сгущённое молоко с сахаром
- Гороховое пюре
- Тыква отварная
- Кукурузной крахмал
- Фрикадельками
- Каша кукурузная
- Салат Леон микс сладкий и хрустящий
- Гематоген
- Морской коллаген ЭВАЛАР
- Йогурт 4%
- Яичница 1ж+4б
- Морковь и свекла пасстрованные жареные тушеные
- Борщ
- Молоко Ирмень 2.5
- Печенье
- Йогурт Дольче
- голубцы ленивые из кур гр.
- Печень куриная
- Печенье До кавы
- Суп из курицы с капустой
- Геркулесовая каша (редактируемое)
- Рис с отбивной
- Чудо Сырочек Клубника
- Овсянка в мульте 2
- Смесь для выпекания "Кокосовый кекс в кружке"
- Тортик из печенья с йогуртом
- Шницель из куриной грудки
- Каша гречневая
- Choco Pie
- Подлив с куриными пупками
Метки: Как приготовить Овсяно блин, калорийность 267,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Овсяно блин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
