Рецепт Мусс ягодный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мусс ягодный
| Вода | 200 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Яблоко (Припускание) | 500 г |
| Смородина черная (Припускание) | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мусс ягодный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.5 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3701 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.9% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.3% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 25.3% | 870 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2543 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.8% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.68 мг | 500 мг | 0.9% | 2% | 10684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 5.1% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 7.3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.5 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 26667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.69 мг | 90 мг | 21.9% | 48.1% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 4% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.772 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.3% | 6477 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6419 мг | 20 мг | 3.2% | 7% | 3116 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.46 мг | 2500 мг | 10.1% | 22.2% | 986 г |
| Кальций, Ca | 37.25 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.1% | 2685 г |
| Кремний, Si | 15.158 мг | 30 мг | 50.5% | 111% | 198 г |
| Магний, Mg | 15.36 мг | 400 мг | 3.8% | 8.4% | 2604 г |
| Натрий, Na | 23.3 мг | 1300 мг | 1.8% | 4% | 5579 г |
| Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 6.2% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 4.81 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 47817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 153.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.716 мг | 18 мг | 9.5% | 20.9% | 1049 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.5% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 1.593 мкг | 10 мкг | 15.9% | 34.9% | 628 г |
| Литий, Li | 0.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 7.9% | 2805 г |
| Медь, Cu | 139.26 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 30.5% | 718 г |
| Молибден, Mo | 9.37 мкг | 70 мкг | 13.4% | 29.5% | 747 г |
| Никель, Ni | 10.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.407 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.5% | 13514 г |
| Стронций, Sr | 5.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 11937 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 11% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.1245 мг | 12 мг | 1% | 2.2% | 9639 г |
| Цирконий, Zr | 4.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.161 г | ~ | |||
| Глицин | 0.515 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.079 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мусс ягодный составляет 45,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.5 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 89.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУСС ЯГОДНЫЙ
Мусс ягодный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 21,9 %, кремнием - 50,5 %, кобальтом - 15,9 %, медью - 13,9 %, молибденом - 13,4 %
Чем полезен Мусс ягодный
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Семена льна
- Нога из фарша
- Семена белого льна
- Минтай
- Мармелад не глазированные осенние дары Настя
- Курд клубничный
- Биойогурт черника-злаки
- Рыбный пирог
- Дымляма
- КОБАльт
- Каша из тыквы с пшоном
- Салат с крабовыми палочками
- Кексы бананово-яблочные
- Форель сс
- Паштет Домашний ЛД
- Курица с перловкой
- Филадельфия
- Бедро курицы, тушёнок в сметане
- Наливной пирог с грибами и индюшкой
- Орхидея
- Сакура
- Печеночный паштет (свинина)
- Блины Бамбар
- Печенье в глазури
- Топинг малина
- Соевое молоко с бананом
- Пюре тыквено яблочное
- Лапша
- Творожный продукт даниссимо
- Каша из овсяных хлопьев
- Салат огурец, капуста
- Вода Эдельвейс газированная
- Аскорутин
- Паштет печеночный со сливочным маслом
- Салат с курицей и авокадо
- Блины на рисовом молоке и рисовой муке
- Сыр риккота спар
- Котл рубл
- Капуста тушеная с мясом
- Шкурка свинная
- Печенье сахарное "Инь-Янь"
- Коровка азовская
- Салат зелёный
- Рагу овощное с фаршем
- Буряк с чесноком
- Котлеты рыбные домашние (минтай)
- Агромол йогурт с пробиотиком
- Перец фаршированный (Д)
- Удалить Булгур с овощами
- Пицца "Итальяно" с курочкой и грибами
- макарохи
- Льняные оладьи кето
- Улитка с изюмом
- Салат с помело
- скумбрия копченая
- Творог 9% ДмитроГорский
- Минтай в омлете запечёный
- Цинк + Витамин С
- йогурт "активиа" клубника и земляника
- Кабачки жареные
- Морковный салат
- Крабовый салат
- Капустная запеканка с фаршем
- печень говяжья в сметане с луком
- Капуста с морковью
- Запеченный картофель с грудкой в сметане
- кукуруза
- крабовые палочки
- Семга в кляре
- Трио овощное гриль
- имбирь маринованный
- Щи из квашенной капусты
- Крабовый салат без риса
- Салат огурцы помидоры лук масло сметана
- Салат из тунца и помидор
- Хрустящие Хлебцы Многозерновые
- Борщ с капустой
- Оладьи гречневые на кефире
- Хлеб "Спортивный"
- кетчуп кинто
- шарлотка с яблоками
- Риет (паштет) лососевый
- Треска стейк
- Пицца с овощами
- Треска в сметане
- Филе горбуши
- Филе горбуши припущенное
- Печень куриная с луком и морковью
- Блины на рис.муке с обычн молоком 3,4
- Чак-чак с кунжутом
- Каша пшеничная
- Щи
- Омлет с помидором и зеленью
- Мясной хлеб от Ю.Атаевой
- Пицца с грибами
- Пельмени классические
- Мармеладки в шоколаде
- Болоньез
- Печень индейки охлаждённая
- Печень
Метки: Как приготовить Мусс ягодный, калорийность 45,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мусс ягодный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-13
Калорийность: 1238 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Новые рецепты
Эклеры с творожным кремом
127
11.1
3.7
13.7
6
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина
253.7
7.8
4.9
43.7
4
Интересные блоги
