Рецепт Кексы «Весенние». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кексы «Весенние»
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Сахар песок | 325 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 275 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 300 г |
| Лимонная цедра, сырая | 1 tsp |
| Сок лимонный | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 450 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 12 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 325 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кексы «Весенние»".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 428.4 ккал | 1684 ккал | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 1.8% | 1267 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 8.6% | 271 г |
| Углеводы | 55.7 г | 219 г | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.5% | 667 г |
| Вода | 21.8 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 10427 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 189.1 мкг | 900 мкг | 21% | 4.9% | 476 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| бета Криптоксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.7% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 65.01 мг | 500 мг | 13% | 3% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 1.6% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.86 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.4% | 6826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.7% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.709 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.7% | 1410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.867 мг | 15 мг | 5.8% | 1.4% | 1730 г |
| Витамин Н, биотин | 4.584 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.1% | 1091 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5827 мг | 20 мг | 7.9% | 1.8% | 1264 г |
| Ниацин | 0.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 292.47 мг | 2500 мг | 11.7% | 2.7% | 855 г |
| Кальций, Ca | 70.84 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.7% | 1412 г |
| Кремний, Si | 3.277 мг | 30 мг | 10.9% | 2.5% | 915 г |
| Магний, Mg | 14.68 мг | 400 мг | 3.7% | 0.9% | 2725 г |
| Натрий, Na | 102.25 мг | 1300 мг | 7.9% | 1.8% | 1271 г |
| Сера, S | 59.25 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.4% | 1688 г |
| Фосфор, P | 143.8 мг | 800 мг | 18% | 4.2% | 556 г |
| Хлор, Cl | 117.75 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.2% | 1953 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 398.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 120.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.531 мг | 18 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 3.765 мкг | 10 мкг | 37.7% | 8.8% | 266 г |
| Литий, Li | 1.174 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2293 мг | 2 мг | 11.5% | 2.7% | 872 г |
| Медь, Cu | 105.09 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Молибден, Mo | 7.393 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.5% | 947 г |
| Никель, Ni | 0.926 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.22 мкг | 55 мкг | 13.1% | 3.1% | 762 г |
| Стронций, Sr | 126.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.36 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6854 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.2% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 0.4864 мг | 12 мг | 4.1% | 1% | 2467 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.449 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.121 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.083 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.351 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.92 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.826 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.183 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.159 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.417 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.534 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.736 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.817 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.825 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.769 г | min 16.8 г | 40.3% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.783 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы «Весенние» составляет 428,4 кКал.
- Порция = 61 гр (261.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 428.4 кКал | -% | |
| Белки | 6 г | -% | |
| Жиры | 20.7 г | -% | |
| Углеводы | 55.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3 г | -% | |
| Вода | 21.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКСЫ «ВЕСЕННИЕ»
Кексы «Весенние» богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21 %, холином - 13 %, калием - 11,7 %, фосфором - 18 %, кобальтом - 37,7 %, марганцем - 11,5 %, селеном - 13,1 %
Чем полезен Кексы «Весенние»
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Панини
- Колбаса солями 570калл
- Пита турецкая Дикси
- Паштет фермерский с шампиньонами
- Кукурузный блин
- Каша из киноа на кокосовом молоке
- Творожные корзинки с бананом (больше творога)
- Куриный суп набор
- Каша из овсяных хлопьев на молоке 3,2%
- Тыква жареная
- хлеб бездрожжевой
- Морковь по корейски
- Мой завтрак
- Мой завтрак
- Сыыыыр
- Сало белорусское
- Кета запеченая "Няма"
- Творожная запеканка
- Каша мультизлаковая [Ого]
- Крем-суп чечевичный с брокколи
- Завтрак
- Завтрак
- Хлеб Даниловский
- Тосты из белого хлеба
- Омлет с колбасой
- Окорочек с овощами
- колбаса баварская
- Тесто слоеное домашнее
- Овощное рагу в духовке с магги
- Maggi для срочного рагу
- Слойки домашние с тыквой сладкие
- Рулет По-пекински запеченый
- Каша кукурузная
- Хачапур
- Имбирь лимон вода
- Слойка с сыром
- хлеб с отрубями
- Каша с тыквой
- Сёмга жареная на антипригарной сковородке
- масло сливочное 72,5%
- Каша кукурузная с тыквой
- Батон "березина"
- Вафли венские пп
- Соте из овощей с пшеном
- Гречка для начинки курицы
- "Сельёдка под шубой"
- Вафельный батончик
- Тостик
- Минтай карри с овощами
- Котлеты индейка
- Комплексная ПД «Whey Pro» со вкусом Ваниль
- Зефир с ароматом ванили и малины
- Шакшука без яиц
- Греечневые боины неудачное тесто
- Овсянка на молоке с грушей и изюмом
- Гречишнын блины
- Оладьи из кабачка и печени
- Блины с творогом
- Омлет с чечевицей
- Сардина
- Макароны 20.10
- Сыр тенеро
- Молоко 3,2% spar
- Сардельки дачные
- Шинка куряча
- Фарш свиной
- Запеканка творожная с абрикосом
- Геркулес овощами и яйцом
- Свёкла отварная 50кал Осенцов
- Суппппв
- Борщ на говяжьей тушенке
- Двойной чизбургер
- Чебурек кабачковый
- Витамин С
- Масло альтеро
- Омлет с сосисками
- Рис с свиным фаршем
- Сырный суп
- Сырники с кокосовой стружкой
- Сыр Плавленый сливочный
- Печень куриная с луком и сметаной
- Кисель изо льна
- Овощи тушеные
- салями фламенко черкизово
- Крем паста с креветками
- Фетакса
- Грибы с начинкой запечённые
- Псиллиум
- Фундучная мука
- Колбаски куриные
- Овсяный коктейль тыква
- Кето хлеб
- Льняной хлеб
- Колбаски куриные
- Капустный заливной пирог
- Миндальная мукп
- Овсяный коктейль клубника
- Кексиккю
- 4-х видовая каша
- Кето хлеб
Метки: Как приготовить Кексы «Весенние», калорийность 428,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы «Весенние», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
