Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макароны из Красной Чечевицы [Barilla] | 250 г |
Вода | 2000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 150.1 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1122 г |
Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 9.8% | 679 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.3% | 5091 г |
Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 6.5% | 1033 г |
Вода | 66.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3418 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6200 г |
Магний, Mg | 3.58 мг | 400 мг | 0.9% | 0.6% | 11173 г |
Натрий, Na | 3.23 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 40248 г |
Сера, S | 3.58 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27933 г |
Хлор, Cl | 5.02 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45817 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35088 г |
Медь, Cu | 2.15 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46512 г |
Молибден, Mo | 5.735 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.5% | 1221 г |
Фтор, F | 358.42 мкг | 4000 мкг | 9% | 6% | 1116 г |
Энергетическая ценность Макароны из муки красной чечевицы составляет 150,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 150.1 кКал | -% | |
Белки | 11.2 г | -% | |
Жиры | 1.1 г | -% | |
Углеводы | 21.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 66.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|