Рецепт Nesquik с молоком 2.5 [ 2 min 8 r]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Nesquik с молоком 2.5 [ 2 min 8 r]

Nesquik 30 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 120 г
Время [0.01=1min] 0.02 г
Цена [0.01=1 руб] 0.08 г
Молоко и молочная продукция [100g=1] 0.12 г
Сложные углеводы и злаковые [100g=1] 0.03 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nesquik с молоком 2.5 [ 2 min 8 r]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 113.4 ккал 1684 ккал 6.7% 5.9% 1485 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 4.8% 1854 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 4.2% 2074 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 7.3% 1210 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 9.3% 952 г
Вода 72.5 г 2273 г 3.2% 2.8% 3135 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.6 мкг 900 мкг 2% 1.8% 5114 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.254 мг 1.5 мг 16.9% 14.9% 591 г
Витамин В2, рибофлавин 0.396 мг 1.8 мг 22% 19.4% 455 г
Витамин В4, холин 18.88 мг 500 мг 3.8% 3.4% 2648 г
Витамин В5, пантотеновая 1.448 мг 5 мг 29% 25.6% 345 г
Витамин В6, пиридоксин 0.32 мг 2 мг 16% 14.1% 625 г
Витамин В9, фолаты 42.6 мкг 400 мкг 10.7% 9.4% 939 г
Витамин В12, кобаламин 0.32 мкг 3 мкг 10.7% 9.4% 938 г
Витамин C, аскорбиновая 1.04 мг 90 мг 1.2% 1.1% 8654 г
Витамин D, кальциферол 0.618 мкг 10 мкг 6.2% 5.5% 1618 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 0.4% 18750 г
Витамин Н, биотин 2.56 мкг 50 мкг 5.1% 4.5% 1953 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.2% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.64 мг 20 мг 3.2% 2.8% 3125 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 116.8 мг 2500 мг 4.7% 4.1% 2140 г
Кальций, Ca 219.2 мг 1000 мг 21.9% 19.3% 456 г
Магний, Mg 11.2 мг 400 мг 2.8% 2.5% 3571 г
Натрий, Na 40.04 мг 1300 мг 3.1% 2.7% 3247 г
Сера, S 23.2 мг 1000 мг 2.3% 2% 4310 г
Фосфор, P 72 мг 800 мг 9% 7.9% 1111 г
Хлор, Cl 88 мг 2300 мг 3.8% 3.4% 2614 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 40 мкг ~
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 10.8% 818 г
Йод, I 7.2 мкг 150 мкг 4.8% 4.2% 2083 г
Кобальт, Co 0.64 мкг 10 мкг 6.4% 5.6% 1563 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 0.2% 41667 г
Медь, Cu 9.6 мкг 1000 мкг 1% 0.9% 10417 г
Молибден, Mo 4 мкг 70 мкг 5.7% 5% 1750 г
Олово, Sn 10.4 мкг ~
Селен, Se 1.6 мкг 55 мкг 2.9% 2.6% 3438 г
Стронций, Sr 13.6 мкг ~
Фтор, F 16 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 25000 г
Хром, Cr 1.6 мкг 50 мкг 3.2% 2.8% 3125 г
Цинк, Zn 0.32 мг 12 мг 2.7% 2.4% 3750 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Мои
Мой нутриент 1 0.053 ~
Мой нутриент 4 0.013 ~
Мой нутриент 6 0.02 ~
Мой нутриент 7 0.08 ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.608 г min 16.8 г 3.6% 3.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.12 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1%

Энергетическая ценность Nesquik с молоком 2.5 [ 2 min 8 r] составляет 113,4 кКал.

  • Порция = 150 гр (170.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 113.4 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 18.1 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 72.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NESQUIK С МОЛОКОМ 2.5 [ 2 MIN 8 R]

Nesquik с молоком 2.5 [ 2 min 8 r] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,9 %, витамином B2 - 22 %, витамином B5 - 29 %, витамином B6 - 16 %, кальцием - 21,9 %, железом - 12,2 %

Чем полезен Nesquik с молоком 2.5 [ 2 min 8 r]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Nesquik с молоком 2.5 [ 2 min 8 r], калорийность 113,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Nesquik с молоком 2.5 [ 2 min 8 r], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты