Рецепт Приправа для цыплят табака (ЭКО). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Приправа для цыплят табака (ЭКО)

Паприка	10 г
Чеснок, порошок	50 г
Кориандр, листья, сушеные	10 г
Тмин	6 г
Перец черный молотый	10 г
Лук репчатый, сушеный	50 г
Куркума, молотая	50 г
Кардамон	10 г
Эстрагон, сушеный	10 г
Базилик, сушеный	10 г
Лавровый лист	10 г
Соль поваренная пищевая	50 г
Сахар-песок	50 г
Перец душистый	850 г

Способ приготовления

Душистого перца нет, просто для разбавки вместо диоксида кремния

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Приправа для цыплят табака (ЭКО)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	73.8 ккал	1684 ккал	4.4%	6%	2282 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	4.3%	3167 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.4%	5600 г
Углеводы	14.8 г	219 г	6.8%	9.2%	1480 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	19.6%	690 г
Вода	1 г	2273 г			227300 г
Витамины
Витамин А, РЭ	28.4 мкг	900 мкг	3.2%	4.3%	3169 г
бета Каротин	0.257 мг	5 мг	5.1%	6.9%	1946 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	4.5%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	5.6%	2432 г
Витамин В4, холин	6.91 мг	500 мг	1.4%	1.9%	7236 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	1.6%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.224 мг	2 мг	11.2%	15.2%	893 г
Витамин В9, фолаты	13.036 мкг	400 мкг	3.3%	4.5%	3068 г
Витамин C, аскорбиновая	7.78 мг	90 мг	8.6%	11.7%	1157 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.533 мг	15 мг	3.6%	4.9%	2814 г
Витамин К, филлохинон	28.8 мкг	120 мкг	24%	32.5%	417 г
Витамин РР, НЭ	0.7158 мг	20 мг	3.6%	4.9%	2794 г
Макроэлементы
Калий, K	340.25 мг	2500 мг	13.6%	18.4%	735 г
Кальций, Ca	93.68 мг	1000 мг	9.4%	12.7%	1067 г
Магний, Mg	38.33 мг	400 мг	9.6%	13%	1044 г
Натрий, Na	1658.99 мг	1300 мг	127.6%	172.9%	78 г
Сера, S	7.65 мг	1000 мг	0.8%	1.1%	13072 г
Фосфор, P	65.6 мг	800 мг	8.2%	11.1%	1220 г
Хлор, Cl	2537.84 мг	2300 мг	110.3%	149.5%	91 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.742 мг	18 мг	26.3%	35.6%	380 г
Кобальт, Co	0.638 мкг	10 мкг	6.4%	8.7%	1567 г
Марганец, Mn	0.9659 мг	2 мг	48.3%	65.4%	207 г
Медь, Cu	125.71 мкг	1000 мкг	12.6%	17.1%	795 г
Молибден, Mo	4.677 мкг	70 мкг	6.7%	9.1%	1497 г
Селен, Se	1.685 мкг	55 мкг	3.1%	4.2%	3264 г
Фтор, F	0.29 мкг	4000 мкг			1379310 г
Цинк, Zn	0.6432 мг	12 мг	5.4%	7.3%	1866 г

Энергетическая ценность Приправа для цыплят табака (ЭКО) составляет 73,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73.8 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	1 г	-%
	Углеводы	14.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.9 г	-%
	Вода	1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПРИПРАВА ДЛЯ ЦЫПЛЯТ ТАБАКА (ЭКО)

Приправа для цыплят табака (ЭКО) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 11,2 %, витамином K - 24 %, калием - 13,6 %, хлором - 110,3 %, железом - 26,3 %, марганцем - 48,3 %, медью - 12,6 %

Чем полезен Приправа для цыплят табака (ЭКО)

Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Приправа для цыплят табака (ЭКО), калорийность 73,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Приправа для цыплят табака (ЭКО), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Слоёные улитки с творогом

Смузи с киви и шпинатом и авокадо

Лучшие рационы

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 97%

Карл

2025-03-10

Калорийность: 1216 кКал

Витамины и минералы: 91%

Алла

2025-03-10

Калорийность: 1143 кКал

Витамины и минералы: 84%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе