Калорийность Козий сыр - Butlers farmhouse. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Козий сыр - Butlers farmhouse".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	345 ккал	1684 ккал	20.5%	5.9%	488 г
Белки	21.5 г	76 г	28.3%	8.2%	353 г
Жиры	28.6 г	56 г	51.1%	14.8%	196 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.6%	5000 г
Вода	50 г	2273 г	2.2%	0.6%	4546 г
Витамины
Витамин А, РЭ	289 мкг	900 мкг	32.1%	9.3%	311 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.6%	1800 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.4%	2000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	39.2 мг	1000 мг	3.9%	1.1%	2551 г
Фосфор, P	71.7 мг	800 мг	9%	2.6%	1116 г
Хлор, Cl	2 мг	2300 мг	0.1%		115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	0.8%	3600 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Насыщенные жирные кислоты	18.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Козий сыр - Butlers farmhouse составляет 345 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	345 кКал	-%
	Белки	21.5 г	-%
	Жиры	28.6 г	-%
	Углеводы	0.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	50 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОЗИЙ СЫР - BUTLERS FARMHOUSE

Козий сыр - Butlers farmhouse богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,1 %

Чем полезен Козий сыр - Butlers farmhouse

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Козий сыр - Butlers farmhouse калорийность 345 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Козий сыр - Butlers farmhouse, калории, нутриенты, полезные свойства Козий сыр - Butlers farmhouse

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе