Калорийность Протеин [Optimum Nutrition]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протеин [Optimum Nutrition]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 26.3% | 317 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.3% | 3733 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210 мг | 2500 мг | 8.4% | 7% | 1190 г |
| Кальций, Ca | 130 мг | 1000 мг | 13% | 10.8% | 769 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.2% | 2600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 3.3% | 2571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Протеин [Optimum Nutrition] составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 порция
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 120 кКал | -% | |
| Белки | 24 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЕИН [OPTIMUM NUTRITION]
Протеин [Optimum Nutrition] богат такими витаминами и минералами, как:
кальцием - 13 %
Чем полезен Протеин [Optimum Nutrition]
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макарохи с ветчиной
- Омлет с кабачком
- Суп с говядиной
- Овсяная каша на рисовом молоке 1.5% и воде
- Тушеная капуста
- Мясо говядина вареная
- Кисель вишнёвый быстро растворимый KAMIS
- Яичница глазунья (2 яйца)
- Компот из сухофруктов
- Рис вареный
- Капуста на сковороде
- Сырное чудо
- Рассольник на куринном бульоне
- Огурцы на рассольник
- Овощная запеканка с курицей
- Омлет
- Салат Цезарь овощной с домашним соусом, сыром и крутонами
- Хлеб пшеничный
- Блинчики с отрубями и нутовой мукой
- Гейнер
- Куриные желудки по корейски
- Оладьи кабачковые
- Салат из помидоров, огурцов, редиса и лука
- Икра трески (МОЯ)
- Рулет мясной
- Be Fit
- Чай с лимоном и апельсином
- Яблочный пирог из овсянки
- Doritos
- eat me
- Булочки зерновые
- ПЕЧЕНЬ ТУШЁНАЯ В МУЛЬТИВАРКЕ 23.09.2020
- Салат Айсберг
- Fitness Bar
- Фарш куриный «Домашний»
- Булочка для гамбургеров
- Пирожки с творогом
- Протеиновый батончик Клубника со сливками
- Котлеты из лосося
- Штрудель мудель
- Пицца кабачковая
- Аква Д3
- Овощи паровые ( моё)
- Aprikose-Kürbis
- Капуста белокочанная тушёная
- Курица в сливочном соусе ( моё)
- Котлеты из кеты кето
- Жаркое с говядиной и картошкой
- Iso-drink
- Поджарка из свинины ( моё)
- Сайра натуральная без масла доброфлот
- Овощная приправа Универсальная
- колбаски охотничьи
- Творожный тарт (пирог) с маком
- Творожные конвертики
- Баранина с овощами
- Конфеты пп
- Laugenbrezel
- Сыр твёрдый Голландия
- Печенье «Сливочное настроение» (Морозов)
- Перец фаршированый
- Филе куриное отварное с гречкой и черри
- Гречка на запеканку
- Рубленные котлеты с творогом
- Гречневая запеканка
- Салат с курицей, киноа, и грецкими орехами
- Майонез без сахара
- Греч с морковкой
- Фасоль с обжаренными овощами
- Мясные гнезда с грибами и сыром
- Арахисовые конфеты
- Томатный суп Мой
- банановые чипсы
- Ежики
- Овсяная каша на молоке
- Вишня сушеная
- Плов
- Bitter Chocolate 70%
- Хлеб цельнозерновой Вкусвилл
- Тушёный кролик со сливками с картофелем(соус)
- Хлебцы рисовые с италийскими травами
- Пицца на кур. фарше
- Шоколад Lindt 70%
- Сосиски нежные Дэмка
- Бутылка воды 0.65л
- Сыр мягкий "Кремчиз"
- Печень куриная в сметане
- Чечевица натуральная
- Аджика 2020
- Свинина с овощами жарен
- Салат мимоза
- Сазан жаренный
- Молоко городецкое
- Пицца домашняя (без основы)1
- Омлет на молоке с сыром
- Иогурт белый густой 1,6%
- Творог мой 6.6 %
- Майонез слобода провансаль
- Омлет с томатами и сыром
- хлебцы
Метки: Протеин [Optimum Nutrition] калорийность 120 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Протеин [Optimum Nutrition], калории, нутриенты, полезные свойства Протеин [Optimum Nutrition]
Калькуляторы
