Рецепт Новый шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Новый шоколад
| Какао | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 80 г |
| Подсластитель | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Новый шоколад".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.7% | 1056 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 8.8% | 1167 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 39.3% | 260 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3101 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.2 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.1% | 4688 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 7.2% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 19.87 мг | 500 мг | 4% | 4.1% | 2516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 6.5% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.211 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 11.4% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 2.695 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.5% | 1855 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6737 мг | 20 мг | 3.4% | 3.5% | 2969 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.63 мг | 2500 мг | 17.6% | 18% | 567 г |
| Кальций, Ca | 128.42 мг | 1000 мг | 12.8% | 13.1% | 779 г |
| Магний, Mg | 11.79 мг | 400 мг | 2.9% | 3% | 3393 г |
| Натрий, Na | 44.84 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.5% | 2899 г |
| Сера, S | 24.42 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4095 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 9.7% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 92.63 мг | 2300 мг | 4% | 4.1% | 2483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.716 мг | 18 мг | 26.2% | 26.8% | 382 г |
| Йод, I | 7.58 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.2% | 1979 г |
| Кобальт, Co | 0.674 мкг | 10 мкг | 6.7% | 6.8% | 1484 г |
| Марганец, Mn | 0.0051 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 39216 г |
| Медь, Cu | 10.11 мкг | 1000 мкг | 1% | 1% | 9891 г |
| Молибден, Mo | 4.211 мкг | 70 мкг | 6% | 6.1% | 1662 г |
| Олово, Sn | 10.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.684 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.2% | 3266 г |
| Стронций, Sr | 14.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23753 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.5% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3368 мг | 12 мг | 2.8% | 2.9% | 3563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.817 г | min 16.8 г | 4.9% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.4% |
Энергетическая ценность Новый шоколад составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.9 кКал | -% | |
| Белки | 7.2 г | -% | |
| Жиры | 4.8 г | -% | |
| Углеводы | 6.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.7 г | -% | |
| Вода | 73.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НОВЫЙ ШОКОЛАД
Новый шоколад богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,2 %, калием - 17,6 %, кальцием - 12,8 %, железом - 26,2 %
Чем полезен Новый шоколад
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожные блинчики
- Кето-пицца 1
- Кексики творожные с клюквой
- Макароны высокобелковые
- Мясо с овощами
- Грибной суп
- Грибной суп
- Кокосовые сырники
- Свинина в сметане с грибами
- Йогурт 2% натуральный
- Хлеб Вовочкин
- хлебцы бородинские
- Свекольник
- Псиллиум мука (отруби подорожника)
- Яичница со сливочным маслом
- Шаверма Моя
- Псиллиум, шелуха (отруби подорожника)
- Пирог овсяный
- Грудка куриная в листах
- Мария цельнозерновая
- Изотоник
- Капустняк
- Плавленный продукт колбасно копчёный "Рязанский нежный"
- Овощной плов
- Арахисовая паста Nutley
- Кексики
- Корж
- Кальцид
- Индейка «Пава. Пава»
- Суп из утки с пшеничной крупой
- Рыбная котлета жареная
- Фасоль с огурцом и яйцом
- Гематовит
- Крылышки куриные в кока-коле 17.09.20
- Чай принцесса Нури Традиционный
- Индейка с сельдереем в соусе. Вариант 1
- Мои сырники
- Набор суши Горячий секрет
- Kürbisrisotto
- Улитка с карамелью кофикс
- Куриные голени с овощами
- Арахис васаби
- Крем таорог
- Рыба
- Латте кофикс
- Шоколад Горький с клюквой
- Курица с булгуром
- Щетка салат
- Джем апельсин мой
- Курица в Восточном стиле
- Салатная заправка Бальзамик
- Варенье красный инжир с имбирём
- блинчики готовые
- Колоб домашний
- Королевская ватрушка
- Vla
- Миндальное молоко
- Фасоль красная
- Острая хрустящая цветная капуста
- Yeast Flakes
- Салат капрезе
- Рагу грибы капуста
- Мятное суфле
- Кукурузные палочки
- Салат чука
- Каша для Данила
- Сельдь под шубой
- Рис
- Активиа super food с киви, яблоком, виноградом, семенами чиа и экстрактом чая матча
- Масло расторопши
- Пицца на сковороде
- Торт творожный
- жербо с апельсиновым мармеладом
- Овсяноблин
- Перловка вареная
- Перловка жареная
- Хлеб чёрный Измайловский 210ккал
- Куриные тефтельки
- Баклажанотофу
- Йогурт 2,5
- Свинина Лопатка б/к
- Мороженко шоколадное
- Шницель
- Халвинка с грецким орехом
- Мороженко ванильное
- Суп с Булгуром
- Суп гороховый на курином бульоне с копчёностями
- Сырники
- Куриные колбаски
- Творог мягкий 5% 125г
- Салат из редиса
- Щи из свежей капусты (копия)
- Кальция цитрат, 2,5г (350 мг усвоенного Ca)
- Греческий йогурт с персиком
- Греческий йогурт с кофе
- Икра баклажан
- Тыквенный пирог
- курабье печенье
- Печень с сердечками в йогурте
- Kebab di pollo
Метки: Как приготовить Новый шоколад, калорийность 97,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Новый шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
