Рецепт Суп куриный с лапшой и картошкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с лапшой и картошкой

Бульон куриный 1500 г
Картофель (Варка без слива) 390 г
Лук репчатый (Пассерование) 80 г
Морковь (Пассерование) 40 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Масло Растительное [Слобода] 20 г
филе куриное вареное 08.06.13 75 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Карри, порошок 2 г
Лапша Яичная Классическая [Роллтон] 50 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с лапшой и картошкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65.5 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2571 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 7.2% 2111 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 6.6% 2333 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 5% 3042 г
Углеводы (общие) 2.6 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.8% 4000 г
Вода 85.1 г 2273 г 3.7% 5.6% 2671 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 47.8 мкг 900 мкг 5.3% 8.1% 1883 г
Ретинол 0.003 мг ~
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.247 мг 5 мг 4.9% 7.5% 2024 г
бета Криптоксантин 0.024 мкг ~
Ликопин 0.019 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.138 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 4.9% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 6.6% 2338 г
Витамин В4, холин 12.91 мг 500 мг 2.6% 4% 3873 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 3.1% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 9.3% 1639 г
Витамин В9, фолаты 5.481 мкг 400 мкг 1.4% 2.1% 7298 г
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг 3 мкг 1% 1.5% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.17 мг 90 мг 2.4% 3.7% 4147 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.101 мг 15 мг 0.7% 1.1% 14851 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.567 мкг 50 мкг 1.1% 1.7% 8818 г
Витамин К, филлохинон 8.6 мкг 120 мкг 7.2% 11% 1395 г
Витамин РР, НЭ 1.9869 мг 20 мг 9.9% 15.1% 1007 г
Ниацин 0.228 мг ~
Бетаин 0.036 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 203.02 мг 2500 мг 8.1% 12.4% 1231 г
Кальций, Ca 8.93 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 11198 г
Кремний, Si 6.214 мг 30 мг 20.7% 31.6% 483 г
Магний, Mg 12.03 мг 400 мг 3% 4.6% 3325 г
Натрий, Na 194.92 мг 1300 мг 15% 22.9% 667 г
Сера, S 36.34 мг 1000 мг 3.6% 5.5% 2752 г
Фосфор, P 39.2 мг 800 мг 4.9% 7.5% 2041 г
Хлор, Cl 158.26 мг 2300 мг 6.9% 10.5% 1453 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 116.9 мкг ~
Бор, B 23.9 мкг ~
Ванадий, V 18.36 мкг ~
Железо, Fe 0.446 мг 18 мг 2.5% 3.8% 4036 г
Йод, I 1.11 мкг 150 мкг 0.7% 1.1% 13514 г
Кобальт, Co 1.774 мкг 10 мкг 17.7% 27% 564 г
Литий, Li 8.685 мкг ~
Марганец, Mn 0.0528 мг 2 мг 2.6% 4% 3788 г
Медь, Cu 75.76 мкг 1000 мкг 7.6% 11.6% 1320 г
Молибден, Mo 1.527 мкг 70 мкг 2.2% 3.4% 4584 г
Никель, Ni 0.801 мкг ~
Рубидий, Rb 73.3 мкг ~
Селен, Se 1.669 мкг 55 мкг 3% 4.6% 3295 г
Стронций, Sr 1.25 мкг ~
Фтор, F 12.7 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 31496 г
Хром, Cr 1.7 мкг 50 мкг 3.4% 5.2% 2941 г
Цинк, Zn 0.3191 мг 12 мг 2.7% 4.1% 3761 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.639 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.149 г ~
Аргинин* 0.026 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.029 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.021 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.039 г ~
Заменимые аминокислоты 0.252 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.054 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.065 г ~
Пролин 0.021 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 6.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.02 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.087 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.018 г ~
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.004 г ~
10:0 Каприновая 0.009 г ~
12:0 Лауриновая 0.012 г ~
14:0 Миристиновая 0.044 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.309 г ~
18:0 Стеариновая 0.078 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.578 г min 16.8 г 3.4% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.078 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.489 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.181 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.167 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с лапшой и картошкой составляет 65,5 кКал.

  • Порция = 250 гр (163.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.5 кКал -%
Белки 3.6 г -%
Жиры 2.4 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 85.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ЛАПШОЙ И КАРТОШКОЙ

Суп куриный с лапшой и картошкой богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,7 %, кобальтом - 17,7 %

Чем полезен Суп куриный с лапшой и картошкой

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с лапшой и картошкой, калорийность 65,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с лапшой и картошкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты