Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Паста итальянская феттуччине яичная | 300 г |
Вода | 600 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.5% | 1727 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 8.3% | 924 г |
Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 2.9% | 2665 г |
Зола | 0.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4673 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11765 г |
Витамин В9, фолаты | 27.907 мкг | 400 мкг | 7% | 5.4% | 1433 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.2% | 6383 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5847 мг | 20 мг | 2.9% | 2.2% | 3421 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 9.78 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.3% | 25562 г |
Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10627 г |
Магний, Mg | 7.48 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5348 г |
Натрий, Na | 99.46 мг | 1300 мг | 7.7% | 5.9% | 1307 г |
Сера, S | 25.77 мг | 1000 мг | 2.6% | 2% | 3880 г |
Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 2.3% | 3292 г |
Хлор, Cl | 93.84 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.1% | 2451 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 2.3% | 3303 г |
Кобальт, Co | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
Марганец, Mn | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 3.4% | 2299 г |
Медь, Cu | 27.02 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.1% | 3701 г |
Молибден, Mo | 1.659 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4219 г |
Фтор, F | 93.03 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.8% | 4300 г |
Цинк, Zn | 0.2056 мг | 12 мг | 1.7% | 1.3% | 5837 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
Валин | 0.115 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.104 г | ~ | |||
Лейцин | 0.178 г | ~ | |||
Лизин | 0.077 г | ~ | |||
Метионин | 0.047 г | ~ | |||
Треонин | 0.077 г | ~ | |||
Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.122 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.087 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
Глицин | 0.079 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.757 г | ~ | |||
Пролин | 0.231 г | ~ | |||
Серин | 0.131 г | ~ | |||
Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 19.07 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.465 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.22 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Феттуччине отварные составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 130.2 кКал | -% | |
Белки | 4.4 г | -% | |
Жиры | 0.9 г | -% | |
Углеводы | 23.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 85.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|