Рецепт Масала-чай (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Масала-чай (копия)

Вода 180 г
Корица молотая 1 г
Фенхель семена 2 г
Имбирь сухой молотый 8 г
Анис семена 2 г
Мускатный орех, молотый 1 г
Гвоздика целая 2 г
Кардамон зелёный 5 г
Чай черный байховый (сухая заварка) 8 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 540 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масала-чай (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.6 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3029 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.1% 2923 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 9% 2000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 3.8% 4761 г
Углеводы (общие) 0.6 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 6.3% 2857 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 7% 2586 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.5 мкг 900 мкг 2.7% 4.9% 3673 г
Ретинол 0.022 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.231 мг 5 мг 4.6% 8.3% 2165 г
бета Криптоксантин 0.535 мкг ~
Ликопин 0.02 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.296 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.1% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.124 мг 1.8 мг 6.9% 12.4% 1452 г
Витамин В4, холин 17.58 мг 500 мг 3.5% 6.3% 2844 г
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг 5 мг 5.7% 10.3% 1767 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4.5% 4082 г
Витамин В9, фолаты 3.947 мкг 400 мкг 1% 1.8% 10134 г
Витамин В12, кобаламин 0.288 мкг 3 мкг 9.6% 17.3% 1042 г
Витамин C, аскорбиновая 1.31 мг 90 мг 1.5% 2.7% 6870 г
Витамин D, кальциферол 0.036 мкг 10 мкг 0.4% 0.7% 27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 1.3% 15152 г
гамма Токоферол 0.047 мг ~
Витамин Н, биотин 2.307 мкг 50 мкг 4.6% 8.3% 2167 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Дигидрофиллохинон 0.026 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.865 мг 20 мг 4.3% 7.7% 2312 г
Ниацин 0.298 мг ~
Бетаин 0.045 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 165.46 мг 2500 мг 6.6% 11.9% 1511 г
Кальций, Ca 104.85 мг 1000 мг 10.5% 18.9% 954 г
Магний, Mg 21.35 мг 400 мг 5.3% 9.5% 1874 г
Натрий, Na 38.6 мг 1300 мг 3% 5.4% 3368 г
Сера, S 21.23 мг 1000 мг 2.1% 3.8% 4710 г
Фосфор, P 79.8 мг 800 мг 10% 18% 1003 г
Хлор, Cl 79.64 мг 2300 мг 3.5% 6.3% 2888 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36 мкг ~
Железо, Fe 1.448 мг 18 мг 8% 14.4% 1243 г
Йод, I 6.49 мкг 150 мкг 4.3% 7.7% 2311 г
Кобальт, Co 0.577 мкг 10 мкг 5.8% 10.4% 1733 г
Марганец, Mn 0.7586 мг 2 мг 37.9% 68.2% 264 г
Медь, Cu 24.56 мкг 1000 мкг 2.5% 4.5% 4072 г
Молибден, Mo 3.989 мкг 70 мкг 5.7% 10.3% 1755 г
Олово, Sn 9.37 мкг ~
Селен, Se 2.077 мкг 55 мкг 3.8% 6.8% 2648 г
Стронций, Sr 12.26 мкг ~
Фтор, F 38.45 мкг 4000 мкг 1% 1.8% 10403 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 5.2% 3472 г
Цинк, Zn 0.4127 мг 12 мг 3.4% 6.1% 2908 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.018 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.7%
Омега-9 жирные кислоты 0.04 ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.21 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.171 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.836 г min 16.8 г 5% 9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.067 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.187 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.03 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность Масала-чай (копия) составляет 55,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.6 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 2.8 г -%
Углеводы 4.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСАЛА-ЧАЙ (КОПИЯ)

Масала-чай (копия) богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 37,9 %

Чем полезен Масала-чай (копия)

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Масала-чай (копия), калорийность 55,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масала-чай (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты