Рецепт Густой суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Густой суп с фрикадельками
| Картофель | 1000 г |
| Вода | 3500 г |
| Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая | 1500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Густой суп с фрикадельками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3598 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 15.4% | 1382 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.9% | 4308 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.8% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2534 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.7 мкг | 900 мкг | 3.7% | 7.9% | 2671 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 8.3% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 19.17 мг | 500 мг | 3.8% | 8.1% | 2608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 9% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 15.8% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.79 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.5% | 14337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 38.7% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 8.3% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 41667 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.024 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.067 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 22388 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6453 мг | 20 мг | 8.2% | 17.5% | 1216 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.887 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.37 мг | 2500 мг | 7.3% | 15.6% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.5% | 13755 г |
| Кремний, Si | 8.548 мг | 30 мг | 28.5% | 60.9% | 351 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 5.6% | 3831 г |
| Натрий, Na | 17.69 мг | 1300 мг | 1.4% | 3% | 7349 г |
| Сера, S | 58.67 мг | 1000 мг | 5.9% | 12.6% | 1704 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 15.8% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 11.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 19896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 150.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.746 мг | 18 мг | 4.1% | 8.8% | 2413 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 19.7% | 1088 г |
| Литий, Li | 12.516 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5305 г |
| Медь, Cu | 44.45 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.4% | 2250 г |
| Молибден, Mo | 2.516 мкг | 70 мкг | 3.6% | 7.7% | 2782 г |
| Никель, Ni | 0.952 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.263 мкг | 55 мкг | 7.8% | 16.7% | 1290 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.68 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.4% | 6382 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 1.3097 мг | 12 мг | 10.9% | 23.3% | 916 г |
| Цирконий, Zr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.424 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.357 г | ~ | |||
| Валин | 0.276 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.291 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.509 г | min 16.8 г | 3% | 6.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.053 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Густой суп с фрикадельками составляет 46,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46.8 кКал | -% | |
| Белки | 5.5 г | -% | |
| Жиры | 1.3 г | -% | |
| Углеводы | 2.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 89.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГУСТОЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Густой суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 18,1 %, кремнием - 28,5 %
Чем полезен Густой суп с фрикадельками
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Густой суп с фрикадельками
- Густой суп с фрикадельками
- Грудка подлива
- Бульн куриный с мясом био
- Шоколад
- Запеканка фарш и сыр
- Салат из морской капусты
- Плов
- Творожный киви и виноград
- Пирожки с фаршем
- Перловка с курицей и телячьим фаршем
- Паштет домашний с грудинкой
- Йогурт Активиа бифидо
- Свинина гуляш Лидл
- Голень курица Лидл
- Куриная грудка с помидором
- Брокколи с рыбой
- Голень Свинина Духовка
- Салат из огурцов с мятой
- Сун ду бу
- Рагу Телятина Грудка
- Куриная грудка- гриль
- Яишница с томатами и хлеб с авокадо
- Fruit reep bosvruchten 27g
- Хлебцы рисовые с чиа
- Песто
- Кабачок жареный
- Печень с овощами и сл.соусом
- Чеснок жареный
- Цветная капуста с чесноком
- Хлопья 7 злаков
- Дыня
- Сыр Белпер Кноле
- Сыр Гранд премьер
- Запеканка с индейкой и картофелем
- Салат из капусты со сливой
- Оладьи из капусты
- Сыр с голубой плесенью
- телапия
- телапия
- Оливки зеленые
- Чечил балыковый сыр
- Оливки каламата
- Кабачок с луком-пореем тушёный
- Форель слабосоленая
- гречка отварная
- Сливовый пирог
- Роллы с авокадо
- зубатка
- Суп пюре из цветной капусты
- Драники картофельные
- Запеканка 01.09
- Ватрушка
- Котлетки из филе индейки
- Паста с брокколи
- Творожный плавленный сыр
- Запеканка творожная с вишней и шоколадом
- Пицца2 (с креветками, моцареллой и перцем)
- Бутерброды
- Капуста тушёная с портобелло
- Баклажан
- батон подовый
- сэндвич ролл "сельдь и имбирь"
- ОЛИВЬЕ
- Картошка по-деревенски
- Котлеты рубленые с мяса бедра
- Грудинка со специями
- Творог домик в деревне 0,1% мягкий
- Колбаса "Чайная"
- Шоколад BITTER
- Огурец, помидор, перец
- Свежие щи с курицей
- Мастава
- Горошек Bonduelle молодой
- Hummus ilovehummus
- Курица запе
- Фасоль консервована
- Кляр
- Сосиски «Молочные»
- Свинина, запечённая с овощами
- Капля дождя
- Завертушки
- Сыр творожный Almette Сливочный 60%
- Шаурма
- Хлеб из гречневой муки
- Чахохбили (Голда)
- Пельмени
- Стручковая фасоль+перец (тушение)
- Перец фаршированный
- Суп вермешелевый
- Пивко
- Сом вяленый
- Сом вяленый
- Греча Ярмарка Ядрица,
- Куриная грудка в томатном соусе
- Десерт творожный с воздушной прослойкой
- Гречиские салат
- Филе куриное грудка
- Тунец жаренный Лаки Фиш
- Салат с кинзой
Метки: Как приготовить Густой суп с фрикадельками, калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Густой суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1108 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром
151
11.2
6
12.1
11
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Интересные блоги
