Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 730 г |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) | 239 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 83 г |
Сахар песок | 201 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 10 г |
Соль поваренная пищевая | 6 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
Ванилин | 1 г |
Грецкий орех | 38 г |
Сахар песок | 112 г |
Корица, молотая | 20 г |
Сахар песок | 70 г |
Мак Кондитерский [Богородская Кондитерская Фабрика] | 100 г |
Ванилин | 2 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 73 г |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание) | 53 г |
Сахарная пудра | 135 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Источник: https://zen.yandex.ru/media/kakprosto.ru/kak-prigotovit-bulochki-sinnabon-5d4680b497b5d400ad88c49a?utm_source=serp
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 394.3 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.3% | 1086 г |
Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 6.8% | 373 г |
Углеводы | 57.6 г | 219 г | 26.3% | 6.7% | 380 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.7% | 952 г |
Вода | 22.2 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10239 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 2.6% | 983 г |
Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9615 г |
бета Криптоксантин | 1.429 мкг | ~ | |||
Ликопин | 0.166 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 2.458 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1% | 2535 г |
Витамин В4, холин | 39.54 мг | 500 мг | 7.9% | 2% | 1265 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2008 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
Витамин В9, фолаты | 8.158 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 4903 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.7% | 3448 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 0.7% | 3521 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.837 мг | 15 мг | 5.6% | 1.4% | 1792 г |
гамма Токоферол | 0.116 мг | ~ | |||
дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
Витамин Н, биотин | 2.332 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.2% | 2144 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 1.5897 мг | 20 мг | 7.9% | 2% | 1258 г |
Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.043 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 93.21 мг | 2500 мг | 3.7% | 0.9% | 2682 г |
Кальций, Ca | 43.8 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2283 г |
Кремний, Si | 2.815 мг | 30 мг | 9.4% | 2.4% | 1066 г |
Магний, Mg | 12.13 мг | 400 мг | 3% | 0.8% | 3298 г |
Натрий, Na | 145.36 мг | 1300 мг | 11.2% | 2.8% | 894 г |
Сера, S | 44.13 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2266 г |
Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 2.1% | 1196 г |
Хлор, Cl | 230.72 мг | 2300 мг | 10% | 2.5% | 997 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 415.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 35.64 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 1.2% | 2086 г |
Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7463 г |
Кобальт, Co | 1.468 мкг | 10 мкг | 14.7% | 3.7% | 681 г |
Литий, Li | 0.059 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.4581 мг | 2 мг | 22.9% | 5.8% | 437 г |
Медь, Cu | 61.72 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 1.6% | 1620 г |
Молибден, Mo | 6.371 мкг | 70 мкг | 9.1% | 2.3% | 1099 г |
Никель, Ni | 4.851 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 3.99 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 3.992 мкг | 55 мкг | 7.3% | 1.9% | 1378 г |
Стронций, Sr | 2.66 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 4.46 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 29.18 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13708 г |
Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3623 г |
Цинк, Zn | 0.4827 мг | 12 мг | 4% | 1% | 2486 г |
Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 26.498 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 21.8 г | ~ | |||
Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.113 г | ~ | |||
Валин | 0.097 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
Лизин | 0.104 г | ~ | |||
Метионин | 0.044 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
Треонин | 0.074 г | ~ | |||
Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.083 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.284 г | ~ | |||
Аланин | 0.063 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
Глицин | 0.055 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
Пролин | 0.089 г | ~ | |||
Серин | 0.099 г | ~ | |||
Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 50.5 мг | max 300 мг | |||
Фитостеролы | 0.288 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.444 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.108 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.089 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.23 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.292 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.988 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 3.111 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.988 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.769 г | min 16.8 г | 22.4% | 5.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.104 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.365 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.166 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
22:1 Эруковая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.229 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 2.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.869 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с корицей и маком "Синнабон" составляет 394,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 394.3 кКал | -% | |
Белки | 7 г | -% | |
Жиры | 15 г | -% | |
Углеводы | 57.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 2.1 г | -% | |
Вода | 22.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|