Калорийность Творог "мягкий нежный" (Савушкин). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Творог "мягкий нежный" (Савушкин)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.9 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3751 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 29.4% | 760 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 21900 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 7.1% | 3170 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.4% | 9000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 31% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 43 мг | 500 мг | 8.6% | 19.2% | 1163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 9.4% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 21.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 22.3% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.32 мкг | 3 мкг | 44% | 98% | 227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 33.9% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 44.5% | 500 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.5% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 26.7% | 833 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 7.6% | 2955 г |
| Сера, S | 220 мг | 1000 мг | 22% | 49% | 455 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 52.6% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115 мг | 2300 мг | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 44.5% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% | 24.5% | 909 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% | 121.4% | 183 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.8% | 12500 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.364 мг | 12 мг | 3% | 6.7% | 3297 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.68 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.81 г | ~ | |||
| Валин | 0.99 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.56 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.85 г | ~ | |||
| Лизин | 1.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.58 г | ~ | |||
| Треонин | 0.8 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.93 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.86 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.27 г | ~ | |||
| Аланин | 0.44 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.26 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.3 г | ~ | |||
| Пролин | 2.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.82 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.93 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог "мягкий нежный" (Савушкин) составляет 44,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44.9 кКал | -% | |
| Белки | 10 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 71.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТВОРОГ "МЯГКИЙ НЕЖНЫЙ" (САВУШКИН)
Творог "мягкий нежный" (Савушкин) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 13,9 %, витамином B12 - 44 %, витамином H - 15,2 %, витамином PP - 20 %, кальцием - 12 %, фосфором - 23,6 %, кобальтом - 20 %, молибденом - 11 %, селеном - 54,5 %
Чем полезен Творог "мягкий нежный" (Савушкин)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творожный чизкейк
- Салат с корейской морковью
- Молоко с какао
- Омега-3 60% 1800мг Бориса
- Антарктик Криль
- Свинина с овощами и молоком
- Булочка
- Хамон Серрано Коста Брава АТБ
- Яичница с грибами
- Яичница с кашей
- курица с сыром и марин огурцами
- Салат огурец, дайкон,
- Стерлядь холодного копчения
- ПП пицца с кабачками
- глэйс
- Фаршированные кабачки
- Торт вишневый
- Зажарка курица с шампиньонами
- Хлебцы хрустящие Гречневые с витаминами
- Окрошка с колбасой
- Пышные оладьи
- Спагетти с зажаркой
- Грудка куриная под сыром
- Кето печенье семечки и кокос
- Пирог яблочный
- Творог из топленого молока
- Паштет из печени трески
- Салат витаминный, Весёлый овощ
- Овощной пирог на слоёном тесте
- Бисквит с малиной
- Вечерний
- Сыр творожный Violette сливочный
- 1 ккал
- Шоколад бонвида
- Сырники "Двойной апельсин"
- Капустный салат
- Креветки с овощами
- Целебный хлеб с цикорием
- Батон зерновой темный
- Хлеб с пророщего зерна и тыквеными семечками
- Чизкейк
- Слойка с вишней
- Сметана из кешью
- Тыква с грибами и кабачком
- Хлеб Ржевский
- Котлеты из говядины броколли и капустой цв
- Салат с микрозеленью и горошком
- Салат с помидором и зеленью
- Яичные ролы
- протеин whey protein complex 100%
- Сырники полезные
- Гречка с морковкой
- Роллы
- Шоколад или паста шоколадная
- Szynka Konserwowana Wieprzowa - PIKOK
- Рагу из кабачка
- Кабачковая пицца
- Сибирские отруби Сила трав ☘️
- Corn Thins (3 in portion)
- Салат с морковью и чесноком
- сыр староминский
- Рагу овощное с курицей
- Джем из амлы на агаре
- Борщ из свежей капусты с индейкой 18,08,20
- Капуста тушеная
- Тофу
- Мол каша
- Протеиновый батончик 35%
- Батончик Base Bar Slim
- Карпаччо из мяса птицы
- ? Фасоль (консервированная)
- Глюконат калия «NOW»
- Хлебцы кукурузно рисовые с киноа, льном и розмарином
- Пирог с яблоками
- Говядина тушеная с перцем
- Мк
- Кабачок гриль
- Клетчатка яблочная
- Куриные крылья запечённые 16,08,20
- Лаваш с кур, морк, огурц
- Сырники на сковороде
- Баклажаны в кляре
- Батончик Base Bar Desert
- Ржаные блинчики
- конфета "Боярушка"
- Брускетта с авокадо и помидором
- Окрошка
- Брускетта с лососем
- Биг тейсти ролл
- Тортик с бананом и киви
- торт Белиссимо
- Пюре картофельное
- Омега 3-6-9
- нектарин
- Сырники
- Мясные Тефтели в сливочном соусе
- Хачапури пп
- Творог с фруктами
- Крылья куриные в/к
- Малибу
Метки: Творог "мягкий нежный" (Савушкин) калорийность 44,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Творог "мягкий нежный" (Савушкин), калории, нутриенты, полезные свойства Творог "мягкий нежный" (Савушкин)
Калькуляторы
