Войти

Рецепт Булочка из Ferma. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочка из Ferma

Сливки 35% жирности, пастеризованные 100 г
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий 15 г
Сахарная пудра 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочка из Ferma".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 341.1 ккал 1684 ккал 20.3% 6% 494 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 1% 3040 г
Жиры 30.7 г 56 г 54.8% 16.1% 182 г
Углеводы 13.9 г 219 г 6.3% 1.8% 1576 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 52.3 г 2273 г 2.3% 0.7% 4346 г
Органические кислоты 4.8 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 231.7 мкг 900 мкг 25.7% 7.5% 388 г
Ретинол 0.215 мг ~
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 0.6% 5102 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.5% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.6% 1856 г
Витамин В4, холин 42.41 мг 500 мг 8.5% 2.5% 1179 г
Витамин В5, пантотеновая 0.268 мг 5 мг 5.4% 1.6% 1866 г
Витамин В6, пиридоксин 0.061 мг 2 мг 3.1% 0.9% 3279 г
Витамин В9, фолаты 7.866 мкг 400 мкг 2% 0.6% 5085 г
Витамин В12, кобаламин 0.374 мкг 3 мкг 12.5% 3.7% 802 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 0.5% 5848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.305 мг 15 мг 8.7% 2.6% 1149 г
Витамин Н, биотин 3.398 мкг 50 мкг 6.8% 2% 1471 г
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.6% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.5991 мг 20 мг 3% 0.9% 3338 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.05 мг 2500 мг 3.3% 1% 3047 г
Кальций, Ca 72.16 мг 1000 мг 7.2% 2.1% 1386 г
Кремний, Si 0.256 мг 30 мг 0.9% 0.3% 11719 г
Магний, Mg 6.8 мг 400 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Натрий, Na 31.39 мг 1300 мг 2.4% 0.7% 4141 г
Сера, S 23.53 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4250 г
Фосфор, P 53.6 мг 800 мг 6.7% 2% 1493 г
Хлор, Cl 132.15 мг 2300 мг 5.7% 1.7% 1740 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108 мкг ~
Бор, B 2.4 мкг ~
Ванадий, V 5.77 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 0.4% 6742 г
Йод, I 7.44 мкг 150 мкг 5% 1.5% 2016 г
Кобальт, Co 0.39 мкг 10 мкг 3.9% 1.1% 2564 г
Марганец, Mn 0.0394 мг 2 мг 2% 0.6% 5076 г
Медь, Cu 24.55 мкг 1000 мкг 2.5% 0.7% 4073 г
Молибден, Mo 5.053 мкг 70 мкг 7.2% 2.1% 1385 г
Никель, Ni 0.183 мкг ~
Олово, Sn 11.22 мкг ~
Селен, Se 0.715 мкг 55 мкг 1.3% 0.4% 7692 г
Стронций, Sr 13.82 мкг ~
Титан, Ti 0.71 мкг ~
Фтор, F 15.49 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25823 г
Хром, Cr 1.81 мкг 50 мкг 3.6% 1.1% 2762 г
Цинк, Zn 0.2693 мг 12 мг 2.2% 0.6% 4456 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.341 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 9.8%
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 6.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 116.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.634 г min 16.8 г 51.4% 15.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.35 г от 11.2 до 20.6 г 12.1% 3.5%

Энергетическая ценность Булочка из Ferma составляет 341,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 341.1 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 30.7 г -%
Углеводы 13.9 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 52.3 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКА ИЗ FERMA

Булочка из Ferma богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 25,7 %, витамином B12 - 12,5 %

Чем полезен Булочка из Ferma

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочка из Ferma, калорийность 341,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочка из Ferma, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
Автор Анна
95.2
10.4
3.4
5.4
15
2 2
Ватрушка без сахара
Автор Наталья
184.3
14.7
6.1
16.4
5
3 2
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
Автор Евгения Штрейзе
197.2
17.5
10.7
7.8
8
1 0
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
Витамины и минералы: 82%
Танюра
2024-12-14
Калорийность: 1155 кКал
Витамины и минералы: 86%
Татьяна Власова
2024-12-09
Калорийность: 1275 кКал
Витамины и минералы: 92%
Интересные блоги
Ирина Макс
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :) Вчера работала до полуно...
9 75
Диана
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
7 66
Катерина
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
9 51