Рецепт Молочный коктель без мороженого. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочный коктель без мороженого
| Банан | 70 г |
| Молоко цельное, 3,25% жирности | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктель без мороженого".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1958 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5% | 2303 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.4% | 1806 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.8% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 6.3% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.9% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 16.12 мг | 500 мг | 3.2% | 3.7% | 3102 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 10.1% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 9.3% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.727 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.2% | 5177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.409 мкг | 3 мкг | 13.6% | 15.8% | 733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 4.1% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.182 мкг | 10 мкг | 11.8% | 13.7% | 846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7853 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3673 мг | 20 мг | 1.8% | 2.1% | 5445 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.73 мг | 2500 мг | 9.2% | 10.7% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 105.27 мг | 1000 мг | 10.5% | 12.2% | 950 г |
| Магний, Mg | 22.45 мг | 400 мг | 5.6% | 6.5% | 1782 г |
| Натрий, Na | 48.95 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.4% | 2656 г |
| Сера, S | 28.64 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.4% | 3492 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 12.4% | 938 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.218 мг | 18 мг | 1.2% | 1.4% | 8257 г |
| Марганец, Mn | 0.0895 мг | 2 мг | 4.5% | 5.2% | 2235 г |
| Медь, Cu | 22.73 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 2.7% | 4399 г |
| Селен, Se | 3.682 мкг | 55 мкг | 6.7% | 7.8% | 1494 г |
| Фтор, F | 0.7 мкг | 4000 мкг | 571429 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3841 мг | 12 мг | 3.2% | 3.7% | 3124 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Молочный коктель без мороженого составляет 86 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 86 кКал | -% | |
| Белки | 3.3 г | -% | |
| Жиры | 3.1 г | -% | |
| Углеводы | 11 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 81 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЛЬ БЕЗ МОРОЖЕНОГО
Молочный коктель без мороженого богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,6 %, витамином D - 11,8 %
Чем полезен Молочный коктель без мороженого
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- филе курицы
- Чудо Йогурт Страчателла
- печенье мягкое
- краб в солевой заливке
- сок томатный фруктовый сад
- Спагетти
- активия с черн
- яблоко
- Куриное филе в сливочно-горчичном соусе
- Облачко с ванильным вкусом
- Мороженое ванильное в вафельном стаканчике
- брюшки семги
- лапша доширак
- KRAFT original
- запеканка
- Салат "Капуста со свеклой"
- творог 5%
- шоколад
- Запеканка с рыбой
- каша ячневая
- Гренки ржаные с натуральным чесноком
- Хлебцы из злаков
- Манная каша
- баклажаны с курицей
- Сыр маскарпоне
- Ячневая
- Песчанка сушеная
- Печенье Савоярди (дамские пальчики)
- чай зеленый
- имбирь
- суши темпура
- Тирамису
- суп-пюре из лосося/семги
- сорбет петрохолод
- куриная грудка (запеченная)
- Коктейль банановый
- малина варенье
- икра красная
- TEN SEED RUSK
- морс
- Овощные котлеты
- Творог Valio 2%
- Зефир
- мороженное пломбир
- Ryvita Original
- Паста десертная
- свекла с чесноком
- Рис с курицей и овощами
- греча+мол.3,6
- сырочок детский
- шокотель
- Хлебцы ржаные
- торт киевский
- Морская капуста маринованная Санта Бремор
- суп из щавеля и шпината
- Ром Капитан Морган Золотой
- Творог мягкий "Нежный" обезжиренный
- Салат - морская капуста, крабовые палочки и яйца
- Линь
- Сырники
- минтай жаренный
- Салат из моркови с сыром и чесноком
- Салат Свекла с чесноком
- майонез
- Щи 06 06 2014
- Конфеты Cote Dor
- Стрелки чеснока
- ченый рис
- Бутерброды со шпротами (1 порция, ~ 55 г)
- Коктейль
- Мороженое Магнат Брюнетка
- сардина атлатическая в том.соусе
- морковь по-корейски
- Чипсы Лэйз краб
- вет1
- Пиво EvE
- Куриная грудка, вареная
- куриные бедра в собственном соку
- Тушеная капуста
- Чечевица Пардина Пестрая
- Йогурт
- Хрустики Черника
- Рыба белая запеченная под сыром
- Картошка тешеная с куриной грудкой
- био йогурт злаки
- Хлеб "Былинный"
- тульский пряник со згущёнкой
- печеночные котлеты
- Булочка австрийская для хот-дога
- рожок обсыпной
- хлеб президентский
- масло rama light
- Суп-пюре грибной
- сыр сливочный natura 25%
- холодец
- лакомка
- яйцо куриное с2
- тунец консервированный
- Янтых
- торт киевский
Метки: Как приготовить Молочный коктель без мороженого, калорийность 86 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктель без мороженого, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
