Рецепт суп куриный (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп куриный (копия)

гркдка куриная 100 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Морковь желтая (Варка без слива) 70 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Вода 1500 г
приправа ароматная 10 г
Лук репчатый 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп куриный (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.4 ккал 1684 ккал 0.8% 6% 12567 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 12.7% 5846 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 3.7% 18667 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 5.2% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 7.5% 10000 г
Вода 95.9 г 2273 г 4.2% 31.3% 2370 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 5.2% 14063 г
бета Каротин 0.041 мг 5 мг 0.8% 6% 12195 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 5.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.2% 36000 г
Витамин В4, холин 0.81 мг 500 мг 0.2% 1.5% 61728 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 3% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 6.7% 11111 г
Витамин В9, фолаты 0.643 мкг 400 мкг 0.2% 1.5% 62208 г
Витамин C, аскорбиновая 0.89 мг 90 мг 1% 7.5% 10112 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.7% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.039 мкг 50 мкг 0.1% 0.7% 128205 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 3.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.1338 мг 20 мг 0.7% 5.2% 14948 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.83 мг 2500 мг 1.8% 13.4% 5455 г
Кальций, Ca 9.02 мг 1000 мг 0.9% 6.7% 11086 г
Кремний, Si 1.811 мг 30 мг 6% 44.8% 1657 г
Магний, Mg 3.58 мг 400 мг 0.9% 6.7% 11173 г
Натрий, Na 211.52 мг 1300 мг 16.3% 121.6% 615 г
Сера, S 5.94 мг 1000 мг 0.6% 4.5% 16835 г
Фосфор, P 6.9 мг 800 мг 0.9% 6.7% 11594 г
Хлор, Cl 327.83 мг 2300 мг 14.3% 106.7% 702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43 мкг ~
Бор, B 11.3 мкг ~
Ванадий, V 4.83 мкг ~
Железо, Fe 0.116 мг 18 мг 0.6% 4.5% 15517 г
Йод, I 0.3 мкг 150 мкг 0.2% 1.5% 50000 г
Кобальт, Co 0.532 мкг 10 мкг 5.3% 39.6% 1880 г
Литий, Li 2.497 мкг ~
Марганец, Mn 0.0169 мг 2 мг 0.8% 6% 11834 г
Медь, Cu 12.58 мкг 1000 мкг 1.3% 9.7% 7949 г
Молибден, Mo 2.151 мкг 70 мкг 3.1% 23.1% 3254 г
Никель, Ni 0.276 мкг ~
Рубидий, Rb 34.2 мкг ~
Селен, Se 0.032 мкг 55 мкг 0.1% 0.7% 171875 г
Стронций, Sr 0.3 мкг ~
Фтор, F 83.24 мкг 4000 мкг 2.1% 15.7% 4805 г
Хром, Cr 0.4 мкг 50 мкг 0.8% 6% 12500 г
Цинк, Zn 0.0545 мг 12 мг 0.5% 3.7% 22018 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.781 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.05 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.01 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.007 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.007 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.088 г ~
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.016 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.022 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.009 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность суп куриный (копия) составляет 13,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 95.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ (КОПИЯ)

суп куриный (копия) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 14,3 %

Чем полезен суп куриный (копия)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп куриный (копия), калорийность 13,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп куриный (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты