Рецепт Варенье из ирги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из ирги

Ирга 2100 г
Сахар песок 765 г
Вода 424 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из ирги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.6 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1251 г
Углеводы 33.4 г 219 г 15.3% 11.4% 656 г
Вода 4.5 г 2273 г 0.2% 0.1% 50511 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
бета Каротин 2.03 мг 5 мг 40.6% 30.2% 246 г
Витамин В9, фолаты 21 мкг 400 мкг 5.3% 3.9% 1905 г
Витамин C, аскорбиновая 17.5 мг 90 мг 19.4% 14.4% 514 г
Макроэлементы
Калий, K 0.77 мг 2500 мг 324675 г
Кальций, Ca 1.4 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Магний, Mg 0.14 мг 400 мг 285714 г
Натрий, Na 0.38 мг 1300 мг 342105 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг 714286 г
Хлор, Cl 0.2 мг 2300 мг 1150000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 0.3% 23377 г
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.08 мкг 1000 мкг 1250000 г
Молибден, Mo 0.226 мкг 70 мкг 0.3% 0.2% 30973 г
Фтор, F 14.13 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 28309 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 33.4 г ~

Энергетическая ценность Варенье из ирги составляет 134,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 134.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 33.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 4.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ ИРГИ

Варенье из ирги богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 40,6 %, витамином C - 19,4 %

Чем полезен Варенье из ирги

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из ирги, калорийность 134,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из ирги, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги