Калорийность Печенье традиционное. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье традиционное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 63 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2673 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.1% 7600 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 6.5% 2435 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 6.8% 2330 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.4% 6667 г
Вода 0.6 г 2273 г 378833 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 64286 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.113 мг 1.5 мг 7.5% 11.9% 1327 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 4% 4000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.104 мг 2 мг 5.2% 8.3% 1923 г
Витамин В9, фолаты 0.024 мкг 400 мкг 1666667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 0.6% 23077 г
Витамин РР, НЭ 1.062 мг 20 мг 5.3% 8.4% 1883 г
Ниацин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 13.86 мг 2500 мг 0.6% 1% 18038 г
Кальций, Ca 3.65 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 27397 г
Магний, Mg 2.52 мг 400 мг 0.6% 1% 15873 г
Натрий, Na 41.58 мг 1300 мг 3.2% 5.1% 3127 г
Фосфор, P 11.3 мг 800 мг 1.4% 2.2% 7080 г
Хлор, Cl 27 мг 2300 мг 1.2% 1.9% 8519 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.53 мг 18 мг 8.5% 13.5% 1176 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 6.401 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.265 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Печенье традиционное составляет 63 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 63 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 2.3 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 0.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье традиционное калорийность 63 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье традиционное, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье традиционное
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы